vet% omhoog na cardio?

**Toph** · 03-03-2012, 15:14

Hoe meet je het? Zo'n weegschaal is enorm onnauwkeurig, terwijl de huidplooimeting al niet erg nauwkeurig is. Doe je huidplooimeting dan moet je het iedere keer op dezelfde manier doen. Ook kan je op de 2e meting toevallig meer vocht hebben vastgehouden.

**Den07085** · 03-03-2012, 15:54

Mmm oke ja idd zo Tanita weegschaal in de
Sportschool ik weet dat ze onnauwkeurig zijn
Binnen kort maar huidplooi meting laten doen
Ik gebruik wel creatine Sins 2 weken kan dit ook
Een reden zijn ? En me voeding ziet dit er verder goed uit?
Cutten of zo door gaan?

Gr. Den

**Kevster** · 03-03-2012, 16:05

Meten met een weegschaal is heel onnauwkeurig. Het is zelfs zo erg dat na het drinken van een glas water de uitkomst van de meting alweer anders is. Het verstandigste is waarschijnlijk je vetpercentage meten met een huidplooitang, op precies hetzelfde moment van de dag met precies dezelfde omstandigheden. Verder is er kans dat je creatine je laat bloaten, waardoor volgens de Tanita je vetpercentage weer hoger kan lijken.

Wat zegt de spiegel? Zo'n verschil in vetpercentage is waarschijnlijk wel met het oog waarneembaar.

**Falstyr** · 03-03-2012, 16:11

Zou zelf niet gaan kloten met metingen. Ga je alleen maar druk maken over de verkeerde dingen. Maak 1x in de 2-3 weken foto's van jezelf op een zondag ochtend als je net wakker bent. Naar wc, niet ontbijten, foto's maken. Neem dan meetlint en neem op 6-7 plekken je cm ontvang op. Gebruik weegschaal alleen voor je totaal gewicht. Combineer die 3 dingen en je komt tot gegevens en conclusies die voor de gemiddelde persoon betrouwbaar genoeg is.

**Den07085** · 03-03-2012, 17:27

Oke dan ja de spiegel zegt dat ik zeker wel
Breder geworden ben alleen die lastige zwembandjes
Zijn moeilijk weg te werken ik zal idd met een meet lint
En vet plooi meter aan de gang gaan
Is mijn manier van aanpak goed? Mij cardio en kt
Training? En me voeding? Niet te veel graag hoor ik van jullie

**niet_hier** · 04-03-2012, 03:41

Toen die 15% gemeten werd, wat was toen je gewicht?
En toen die 16.5% gemeten werd, wat was toen je gewicht?

**Den07085** · 04-03-2012, 10:39

15% was ik 89.2
En 16,4% ben ik 90,2

**Toph** · 04-03-2012, 12:41

Op zo'n weegschaal meette ik ooit 14,7% vet, terwijl ik met de huidplooimeter op 20% zat. Gewoon huidplooimeting doen en je kan er dan iets meer zinnigs over zeggen.

**Den07085** · 04-03-2012, 14:39

Pfff biezar man heb zo tang besteld ff wachten
Tot ie binnen komt

**Den07085** · 04-03-2012, 19:51

Iemand reactie op mijn voeding? Moet ik
Gaan cutten? Om vet te verliezen? Of kracht training
Laten een paar weken en alleen cardio om zo eerst
Vet te verliezen?

**Den07085** · 05-03-2012, 20:39

Niemand?

**dynobet** · 05-03-2012, 20:51

je krachttraining zo blijven doen als je nu doet.
dat je bent aangekomen in de laatste aantal weken (1 kilo),
geeft aan dat je boven je onderhoud eet.

je kan best vet verliezen, terwijl je zwaarder word en spiermassa opbouwt, maar dit is erg lastig en vergt veel kennis en discipline. wellicht behaal je sneller en beter resultaat, waneer je het aantal kcal dat je nu eet verlaagt. je kan wellicht beter een 500-600 kcal per dag minder gaan eten.

**Den07085** · 05-03-2012, 22:32

Oke.

Thanx voor de info en dat dan doen tot ik
Mijn vet verlaagt heb naar gewenste 10%?

**Den07085** · 06-03-2012, 18:23

hey dynobet ziet dit er zo goed uit?
heb 1 boterham per maaltijd weg gelaten
en de pindakaas verlaagt

gr

vet% omhoog na cardio?