Tweet
Hallo, ik ben een tiener van 13 jaar en ik wil graag mijn spieren trainen. Ik heb al gelezen dat je dat best over heel je lichaam doet en niet enkel je bovenlichaam. Ik zou dus graag wat uitleg hebben hoe je het doet. Ik doe al 3uur basketbal in de week. Dus ik heb genoeg tijd. Ik wil zo snel mogelijk resultaat. Bedankt hè.
-
-
Goed en gezond eten en daarbij krachttraining dus een sportschool opzoeken lijkt mij geen slecht idee (vaak doen ze moeilijk over je leeftijd maar er zijn sportscholen die je gewoon toe laten of met een ouder erbij)
Voedingschema kun je zelf maken, alhoewel je bent nog erg jong, wees nog gewoon 'kind' en geniet... Eet veel en gezond en doe daarbij krachttraining en je zult zelf zien dat dat ook resultaat oplevert.Make it happen, shock everyone! -
Bedankt voor de tips. Heb je ook tips waarmee je thuis verder kan ?Originally posted by gain is pain View PostComment
-
dit is misschien wel iets, ik dacht dat het totaal niet werkte en train zelf ook al meer dan een half jaar, maar had de 2 dagen erna echt wel spierpijn:Originally posted by Fvhken View Post
The 20 Minute Killer Core Workout Video! - YouTube
ltrComment
-
Lijken me goede oefeningen, maar hoe vaak zou je ze kunnen doen ?Originally posted by Dawg View PostComment
-
Ik ben ongeveer 1m60 en weeg 47kg, enkele geschikte schema's of oefeningen?Comment
-
Sportschool is de beste oplossing, en heel veel gaan eten (de juiste dingen).
http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html
thuis dingen brengt niet het gewenste resultaat, ook omdat je de techniek niet beheerst.Calisthenics / Street workoutComment
-
Oefeningen verticale sprongkracht
hoi, net als jij ben ik ook basketter. Ik wilde hoger springen dan anders, dus zocht ik op het internet en vond een website waar je een schema kon kopen. Ik heb dat gekocht en ben zo blij dat ik dat gedaan heb !!! een echte aanrader, zeker eens checken:
The Jump Manual: Jump higher with comprehensive vertical jump training by Jacob Hiller.Comment
-
spammmmOriginally posted by jellos40 View PostIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.htmlComment
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...12 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
Comment