Hallo, ik ben een tiener van 13 jaar en ik wil graag mijn spieren trainen. Ik heb al gelezen dat je dat best over heel je lichaam doet en niet enkel je bovenlichaam. Ik zou dus graag wat uitleg hebben hoe je het doet. Ik doe al 3uur basketbal in de week. Dus ik heb genoeg tijd. Ik wil zo snel mogelijk resultaat. Bedankt hè.
Spiertraining
Collapse
X
-
Goed en gezond eten en daarbij krachttraining dus een sportschool opzoeken lijkt mij geen slecht idee (vaak doen ze moeilijk over je leeftijd maar er zijn sportscholen die je gewoon toe laten of met een ouder erbij)
Voedingschema kun je zelf maken, alhoewel je bent nog erg jong, wees nog gewoon 'kind' en geniet... Eet veel en gezond en doe daarbij krachttraining en je zult zelf zien dat dat ook resultaat oplevert.Make it happen, shock everyone!
-
Originally posted by gain is pain View PostGoed en gezond eten en daarbij krachttraining dus een sportschool opzoeken lijkt mij geen slecht idee (vaak doen ze moeilijk over je leeftijd maar er zijn sportscholen die je gewoon toe laten of met een ouder erbij)
Voedingschema kun je zelf maken, alhoewel je bent nog erg jong, wees nog gewoon 'kind' en geniet... Eet veel en gezond en doe daarbij krachttraining en je zult zelf zien dat dat ook resultaat oplevert.
Comment
-
Originally posted by Fvhken View PostBedankt voor de tips. Heb je ook tips waarmee je thuis verder kan ?
The 20 Minute Killer Core Workout Video! - YouTube
ltr
Comment
-
Originally posted by Dawg View Postdit is misschien wel iets, ik dacht dat het totaal niet werkte en train zelf ook al meer dan een half jaar, maar had de 2 dagen erna echt wel spierpijn:
The 20 Minute Killer Core Workout Video! - YouTube
ltr
Comment
-
Sportschool is de beste oplossing, en heel veel gaan eten (de juiste dingen).
http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html
thuis dingen brengt niet het gewenste resultaat, ook omdat je de techniek niet beheerst.Calisthenics / Street workout
Comment
-
Oefeningen verticale sprongkracht
hoi, net als jij ben ik ook basketter. Ik wilde hoger springen dan anders, dus zocht ik op het internet en vond een website waar je een schema kon kopen. Ik heb dat gekocht en ben zo blij dat ik dat gedaan heb !!! een echte aanrader, zeker eens checken:
The Jump Manual: Jump higher with comprehensive vertical jump training by Jacob Hiller.
Comment
-
Originally posted by jellos40 View Posthoi, net als jij ben ik ook basketter. Ik wilde hoger springen dan anders, dus zocht ik op het internet en vond een website waar je een schema kon kopen. Ik heb dat gekocht en ben zo blij dat ik dat gedaan heb !!! Een echte aanrader, zeker eens checken:
the jump manual: Jump higher with comprehensive vertical jump training by jacob hiller.If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment