Tweet
Hallo, ik ben een tiener van 13 jaar en ik wil graag mijn spieren trainen. Ik heb al gelezen dat je dat best over heel je lichaam doet en niet enkel je bovenlichaam. Ik zou dus graag wat uitleg hebben hoe je het doet. Ik doe al 3uur basketbal in de week. Dus ik heb genoeg tijd. Ik wil zo snel mogelijk resultaat. Bedankt hè.
-
-
Goed en gezond eten en daarbij krachttraining dus een sportschool opzoeken lijkt mij geen slecht idee (vaak doen ze moeilijk over je leeftijd maar er zijn sportscholen die je gewoon toe laten of met een ouder erbij)
Voedingschema kun je zelf maken, alhoewel je bent nog erg jong, wees nog gewoon 'kind' en geniet... Eet veel en gezond en doe daarbij krachttraining en je zult zelf zien dat dat ook resultaat oplevert.Make it happen, shock everyone! -
Bedankt voor de tips. Heb je ook tips waarmee je thuis verder kan ?Originally posted by gain is pain View PostComment
-
dit is misschien wel iets, ik dacht dat het totaal niet werkte en train zelf ook al meer dan een half jaar, maar had de 2 dagen erna echt wel spierpijn:Originally posted by Fvhken View Post
The 20 Minute Killer Core Workout Video! - YouTube
ltrComment
-
Lijken me goede oefeningen, maar hoe vaak zou je ze kunnen doen ?Originally posted by Dawg View PostComment
-
Ik ben ongeveer 1m60 en weeg 47kg, enkele geschikte schema's of oefeningen?Comment
-
Sportschool is de beste oplossing, en heel veel gaan eten (de juiste dingen).
http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html
thuis dingen brengt niet het gewenste resultaat, ook omdat je de techniek niet beheerst.Calisthenics / Street workoutComment
-
Oefeningen verticale sprongkracht
hoi, net als jij ben ik ook basketter. Ik wilde hoger springen dan anders, dus zocht ik op het internet en vond een website waar je een schema kon kopen. Ik heb dat gekocht en ben zo blij dat ik dat gedaan heb !!! een echte aanrader, zeker eens checken:
The Jump Manual: Jump higher with comprehensive vertical jump training by Jacob Hiller.Comment
-
spammmmOriginally posted by jellos40 View PostIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.htmlComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...18 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...2 weken geleden -
Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...2 weken geleden
Comment