is dit een juist schema?

[marnop]

meer incline presses in je schema gooien dan als je bovenkant borst achter loopt.
Begin anders met
flat cable flyes (hoeft niet heel erg zwaar, is voor pomp en warming-up)
incline dumbell press
flat benchpress
incline barbell press wide grip(lekker diep gaan)
cable cross
dumbell pullover.

Hiermee zal je zien dat je borst flink vooruit gaat.
Alle oefeningen superzwaar pakken met 12 tot 15 reps inclusief forced reps. Dus ff hulp vragen. Gewicht MOET echt maximaal zijn overal, behalve dus eerste oefening.

[Wengstertje]

ok top

ik heb morgen een vrije dag dus dan ga ik even mijn schema aanpassen met bovengenoemde oefeningen.

ik wil jullie heel erg bedanken voor jullie hulp. echt top

[GespierdeMug]

Is 5 oefeningen voor borst geen overkill? Tenzij je bij alle 2 sets doet

[Wengstertje]

Doe nu ook al 4 oefeningen dus dat zal wel mee vallen denk ik. En spierpijn moet ik hebben haha het moet wel lekker blijven