Elke dag 1 spiergroep trainen???

[Edwin1986]

Is het ook goed mogelijk om gewoon elke dag 1 spiergroep te pakken??
4 oefeningen dan voor 1 spiergroep en dan 4 x 12 voor massa??
En dan gewoon elke dag trainen en om de 2 dagen er de buik bij mee pakken??

[DavyD]

Ik zag jaren geleden iemand met een heel mooi figuur in goede verhoudingen.
Omdat je dit niet vaak zo ziet als hij was, complimenteerde ik hem en vroeg hem hoe hij dit had gedaan.

Vijf jaar lang vijf dagen in de week trainen. Iedere dag 1 spiergroep.
Armen op één dag, geloof ik.

En buik deed hij dan ook, geloof ik.

Kan dus goed werken.

[inferno_0666]

Is het ook goed mogelijk om gewoon elke dag 1 spiergroep te pakken??
4 oefeningen dan voor 1 spiergroep en dan 4 x 12 voor massa??
En dan gewoon elke dag trainen en om de 2 dagen er de buik bij mee pakken??

Dat is mogelijk, maar of het de meest efficiente manier is om spiermassa te kweken is weer een ander verhaal:

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ass-gains.html

[Edwin1986]

Wil het gewoon eens uitproberen, dacht eerst eens kijken als iemand ervaring heeft hier ermee.

[Edwin1986]

Dat is mogelijk, maar of het de meest efficiente manier is om spiermassa te kweken is weer een ander verhaal:

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ass-gains.html

Wat stel jij dan voor ???

[inferno_0666]

Wil het gewoon eens uitproberen, dacht eerst eens kijken als iemand ervaring heeft hier ermee.

En hier nog meer informatie over split routines:

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...-routines.html

[Edwin1986]

K zal het dalijk na de training eens allemaal doornemen.
Bedankt!

[Edwin1986]

Wou eigelijk eens wat heel anders proberen.
Bv Borst triceps + rug biceps appart van mekaar te trainen.
Elke spiergroep op een andere dag en dan 1 dag buik erbij 1 dag benen en 1 dag schouders.
Is er een schema wat daar op lijkt of is het totaal niet goed??

[Edwin1986]

vandaag heb ik getraind dan biceps,schouders,buik.
Dit is maar om even wat te proberen.

[Jay1993]

vandaag heb ik getraind dan biceps,schouders,buik.
Dit is maar om even wat te proberen.

Het beste is denk ik om eerst wat te proberen en kijken hoe lang je spierpijn hebt en in welke spieren om alvolgens een andere spiergroep te trainen.

Biceps en Rug kun je op zich ook wel apart trainen, dat doe ik zelf nu ook. Omdat je met rugoefeningen ook je Biceps traint, kun je je Rugoefeningen en Biceps oefeningen beter niet op opeenvolgende dagen trainen.