Van fullbody naar Splitschema

023js6

Junior Member

Lid sinds: Dec 2011

Berichten: 14
- Share
- Tweet
#1

Van fullbody naar Splitschema

20-05-2012, 22:02

Hallo allen,

Na een periode (ong. 15 weken) een fullbody schema gehanteerd te hebben leek het mij tijd om het schema om te gooien en een ander schema te maken. Dit is wat ik heb samengesteld en wil hier graag jullie feedback op ontvangen.

Thanks
Attached Files

Trainingsschema.xls (24.5 KB, 28 x bekeken)

Last edited by 023js6; 20-05-2012, 22:07. Reason: .xlsx ipv .xls

Je duistere kant wil ook het licht zien!!
Tags: Geen
dynobet

Bodynet Vedette

Lid sinds: May 2009

Berichten: 7066
- Share
- Tweet
#2

20-05-2012, 22:07

je hebt geen schema toegevoegd.
edit: nu wel

More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
023js6

Junior Member

Lid sinds: Dec 2011

Berichten: 14
- Share
- Tweet
#3

20-05-2012, 22:08

ja ik zag het, was een .xlsx bestandje... Nu moet ie het wel doen

Je duistere kant wil ook het licht zien!!
Comment
Gus

Bodynet Vedette

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 6499
- Share
- Tweet
#4

20-05-2012, 22:11

Ik zou bij rug pull ups er bij doen en bij schouders de military press.

BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
023js6

Junior Member

Lid sinds: Dec 2011

Berichten: 14
- Share
- Tweet
#5

20-05-2012, 22:16

tnx, toegevoegd

Je duistere kant wil ook het licht zien!!
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x

One legged paused calf raise:
- BW 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x

Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x

Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x

Safety bar back extension:
- 45kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x

One legged paused calf raise:
- BW 20x,...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Green Street CBD Gummies Canada

door Oiukyuran

Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...
- Kanaal: Algemeen
2 weken geleden
Wat eten tijdens het Cutten

door ROGAnus

Hey allemaal,

Ik ben momenteel bezig met een cut en wil mijn vetpercentage verlagen terwijl ik zoveel mogelijk spiermassa...
- Kanaal: Dagelijkse voeding
2 weken geleden

Van fullbody naar Splitschema

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Van fullbody naar Splitschema

Van fullbody naar Splitschema

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud