Tweet
Hallo allemaal,
ik ben nieuw op dit forum en heb een vraag over trainen en het gebruik van eiwitten.
Ik ben 1.78 lang en weeg 70 kilo. Mijn leeftijd is 45 jaar. Ik ben niet helemaal onbekend met het trainen met gewichten. Ik wil graag wat meer spiermassa opbouwen en minder in vetpercatage zaken. Ik train nu 3 x per week en doe om de dag een trainings schema. Maandag rug en biceps. Woensdag borst, triceps en schouders. Vrijdag benen, dit is geen favoriet van mij om te doen
. Ik houd hierbij een schema bij van de gewichten die ik gebruik. Ik doe daar tussen nog op donderdag en zaterdag of zondag wat stepworkouts of aerobics zonder gewichten. Ik gebruik hierbij de hardcore precision whey protein. Deze gebruik ik 1 keer per dag voor het trainen. Doe ik hier nu goed aan, of moet ik aan andere suplementen gaan denken.
Ik zou hierbij graag wat hulp willen..
Alvast bedankt
Anja
ik ben nieuw op dit forum en heb een vraag over trainen en het gebruik van eiwitten.
Ik ben 1.78 lang en weeg 70 kilo. Mijn leeftijd is 45 jaar. Ik ben niet helemaal onbekend met het trainen met gewichten. Ik wil graag wat meer spiermassa opbouwen en minder in vetpercatage zaken. Ik train nu 3 x per week en doe om de dag een trainings schema. Maandag rug en biceps. Woensdag borst, triceps en schouders. Vrijdag benen, dit is geen favoriet van mij om te doen
. Ik houd hierbij een schema bij van de gewichten die ik gebruik. Ik doe daar tussen nog op donderdag en zaterdag of zondag wat stepworkouts of aerobics zonder gewichten. Ik gebruik hierbij de hardcore precision whey protein. Deze gebruik ik 1 keer per dag voor het trainen. Doe ik hier nu goed aan, of moet ik aan andere suplementen gaan denken.Ik zou hierbij graag wat hulp willen..
Alvast bedankt
Anja
Comment