Hoe eiwitten gebruiken

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hoe eiwitten gebruiken

    Hallo allemaal,

    ik ben nieuw op dit forum en heb een vraag over trainen en het gebruik van eiwitten.

    Ik ben 1.78 lang en weeg 70 kilo. Mijn leeftijd is 45 jaar. Ik ben niet helemaal onbekend met het trainen met gewichten. Ik wil graag wat meer spiermassa opbouwen en minder in vetpercatage zaken. Ik train nu 3 x per week en doe om de dag een trainings schema. Maandag rug en biceps. Woensdag borst, triceps en schouders. Vrijdag benen, dit is geen favoriet van mij om te doen. Ik houd hierbij een schema bij van de gewichten die ik gebruik. Ik doe daar tussen nog op donderdag en zaterdag of zondag wat stepworkouts of aerobics zonder gewichten. Ik gebruik hierbij de hardcore precision whey protein. Deze gebruik ik 1 keer per dag voor het trainen. Doe ik hier nu goed aan, of moet ik aan andere suplementen gaan denken.

    Ik zou hierbij graag wat hulp willen..

    Alvast bedankt
    Anja

  • #2
    Zie.sticky

    Comment


    • #3
      Originally posted by melvinafca View Post
      Zie.sticky
      Waar vind ik sticky?

      Comment


      • #4
        Originally posted by ruudy View Post
        Waar vind ik sticky?
        http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...uwe-leden.html
        Just trying hard

        Comment


        • #5
          Kan ik ook nog ergens een schema vinden wat betreft de voeding voor vrouwen. Er is al zoveel gepost dat ik het niet kan vinden

          Comment


          • #6
            Originally posted by ruudy View Post
            Kan ik ook nog ergens een schema vinden wat betreft de voeding voor vrouwen. Er is al zoveel gepost dat ik het niet kan vinden
            http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...rtvoeding.html

            Er valt veel informatie te vinden in de topics, je kan zelf je behoeftes uitrekenen met behulp van de formules in de sticky voor nieuwe leden of zomersticky.

            Succes!
            Just trying hard

            Comment


            • #7
              Originally posted by ruudy View Post
              Kan ik ook nog ergens een schema vinden wat betreft de voeding voor vrouwen. Er is al zoveel gepost dat ik het niet kan vinden
              voeding voor vrouwen en mannen is hetzelfde, net als de trainingsschema's.
              Alleen de hoeveelheid voeding is anders.

              lucky short-armed-spine-bending bastard

              ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

              Comment


              • #8
                Originally posted by axel1994 View Post
                voeding voor vrouwen en mannen is hetzelfde, net als de trainingsschema's.
                Alleen de hoeveelheid voeding is anders.

                Meer mag ik hopen

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X