krachttraining + ook mooi lichaam

[MisterX]

Ik wil een mooi gespierd lichaam hebben , maar ik wil wel dat de spieren die ik heb functioneel zijn , dat ik ook echt kracht heb , soms is het zo dat als je heel groot bent niet zo sterk bent voor je gewicht omdat je specifiek voor spiergroei traint toch ?

Als je voor kracht traint heb je meer kracht maar minder mooie vorm van spieren ofniet ?

Wat voor oefeningen zouden goed zijn om veel kracht op te bouwen maar tegelijkertijd wel een mooi lichaam hebt , met blokjes en al.

veel compound en dumbell oefeningen toch ?

En moet je die oefeningen dan snel uitvoeren , of ook langzaam en goed opletten op hoe je de oefening doet ?

En geloven jullie in mind&muscle connectie ?

Ze zeggen dat als je goed concentreert op de oefening en je spieren die het oefent , dat je dan betere resultaten krijgt , dat je je moet concentreren op de spier , dat je die moet voelen zeg maar.

[marnop]

als je een mooi en groot fysiek wil met functionele kracht dan zal je op functionele kracht moeten trainen en er ook wat volume aan moeten toevoegen.
Derek Poundstone Trains Chest and Back - YouTube

[Robbie1970]

Spieren zijn altijd functioneel

Het is niet waar dat je van kracht alleen geen mooie spieren kan krijgen, kijk naar bijv een Kevin Levrone, die heeft alleen maar loeizwaar getraint in het begin en heeft een van de mooiste fysieken ooit

[MisterX]

als je een mooi en groot fysiek wil met functionele kracht dan zal je op functionele kracht moeten trainen en er ook wat volume aan moeten toevoegen.
Derek Poundstone Trains Chest and Back - YouTube

Ja , principe is , veel gewicht weinig reps toch ?

Strongman mensen die trainen puur voor kracht toch , bijvoorbeeld een strongman van 120 kg , die is toch veel sterker dan een 120 kg bodybuilder die op podia optreed ?

Wat je wel vaak ziet bij die strongmans is dat ze allemaal wel veel vet hebben , en meestal een aardig buikje lol , maar het gaat hun niet om de looks , maar mij wel ik wil beide kracht en looks.

ps, wat een fking monster is dat zeg die derek !

[marnop]

Spieren zijn altijd functioneel

Het is niet waar dat je van kracht alleen geen mooie spieren kan krijgen, kijk naar bijv een Kevin Levrone, die heeft alleen maar loeizwaar getraint in het begin en heeft een van de mooiste fysieken ooit

yep alle spieren zijn altijd functioneel.
Elke beweging/oefening is een functionele beweging binnen de krachttraining. Of het nu een pull-up is of een bicepcurl.


En Levrone...wonderkind. Nee serieus, super atleet. En ondanks het bruut zware trainen als BB'er nog een flinke sprintsnelheid. Onderste filmpje, Roelly, check de functionaliteit van spieren, souplesse en snelheid...salto achterwaarts...

Kevin Levrone Sprint - YouTube

Roelly Winklaar 2011 ?????? ???? ??????? - YouTube

[inferno_0666]

Sergio Oliva was kampioen gewichtheffer:



En hij was een van de beste bodybuilders aller tijden:

[MisterX]

maar over het algemeen , zou bijvoorbeeld Jarno Hams toch veel sterker zijn dan bijvoorbeeld Ronnie Coleman ?

en als je specifiek voor kracht traint , wordt je in het algemeen sterker dan als je puur voor massa en looks traint ?

[marnop]

Ja , principe is , veel gewicht weinig reps toch ?

Strongman mensen die trainen puur voor kracht toch , bijvoorbeeld een strongman van 120 kg , die is toch veel sterker dan een 120 kg bodybuilder die op podia optreed ?

Wat je wel vaak ziet bij die strongmans is dat ze allemaal wel veel vet hebben , en meestal een aardig buikje lol , maar het gaat hun niet om de looks , maar mij wel ik wil beide kracht en looks.

Een strongman van 120 KAN sterker zijn dan een bodybuilder van 120 kilo. Ligt puur aan hoe er getraind wordt. Er zijn strongmen die wel een mooie fysiek hebben. Alleen velen eten gewoon alles wat ze tegen komen en het interesseert ze bar weinig. Soms kan een flink pak overgewicht ook voordelen hebben bij strongman events.

Mariusz Pudzianowski Shoulder Training - YouTube

[MisterX]

Een strongman van 120 KAN sterker zijn dan een bodybuilder van 120 kilo. Ligt puur aan hoe er getraind wordt. Er zijn strongmen die wel een mooie fysiek hebben. Alleen velen eten gewoon alles wat ze tegen komen en het interesseert ze bar weinig. Soms kan een flink pak overgewicht ook voordelen hebben bij strongman events.

Mariusz Pudzianowski Shoulder Training - YouTube

Klopt , sommigen hebben een mooi fysiek , wat voor voordelen heeft een pak overgewicht dan ?

Om meer gewicht op je te dragen ?

[marnop]

maar over het algemeen , zou bijvoorbeeld Jarno Hams toch veel sterker zijn dan bijvoorbeeld Ronnie Coleman ?

en als je specifiek voor kracht traint , wordt je in het algemeen sterker dan als je puur voor massa en looks traint ?

als je specifiek voor kracht traint zal je als je het goed doet sterker worden dan wanneer je puur voor de looks traint idd.

[Marcel1]

Klopt , sommigen hebben een mooi fysiek , wat voor voordelen heeft een pak overgewicht dan ?

Om meer gewicht op je te dragen ?

bij truckpull heeft meer massa voordeel om de truck vooruit te brengen.
en als je altijd bulkt heb je over het algemeen ook meer spiermassa

[pescatore]

Wat is de definitie van looks dan? Is natuurlijk persoonlijk maar een afgetrainende 100m sprinter is heel anders dan bijv. Kevin Levrone obv. Terwijl deze puur functioneel traint...

[MisterX]

Wat is de definitie van looks dan? Is natuurlijk persoonlijk maar een afgetrainende 100m sprinter is heel anders dan bijv. Kevin Levrone obv. Terwijl deze puur functioneel traint...

Hij is toch bodybuilder , hij traint toch om te winnen in competities ?

[pescatore]

Dus dat is wat je onder looks verstaat? Dan zal je toch pas in een heel laat stadium keuzes hoeven maken?

[marnop]

Hoe eerder je je keuze maakt en er gericht voor werkt hoe beter en sneller je je doelen zal bereiken.