Originally posted by marnop
View Post
krachttraining + ook mooi lichaam
Collapse
X
-
Originally posted by pescatore View PostDus dat is wat je onder looks verstaat? Dan zal je toch pas in een heel laat stadium keuzes hoeven maken?
Comment
-
Een van de raarste topics ooit op bodynet.
Die is 'sterker' dan die..ja wat sterker? Welke oefening? Of straatvechten?
MisterX, maak gewoon een trainingsschema waar squat, deadlift en bankdrukken inzit en ga goed eten. Wordt je vanzelf wel sterk en krijg je looks enzo.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by MisterX View PostKlopt , sommigen hebben een mooi fysiek , wat voor voordelen heeft een pak overgewicht dan ?
Om meer gewicht op je te dragen ?
Als je gewoon functionele power wilt en er goed uit wilt zien doe dat Joe Defranco's stijl van trainingen voor atleten van elke sport. Die gasten zijn ook breed met het nodige atletisch vermogen. http://defrancostraining.com/Last edited by Falstyr; 29-06-2012, 01:28.
Comment
-
Originally posted by MisterX View PostNou mijn doel is , een mooi lichaam hebben met zichtbare sixpack , en natuurlijk de rest ook goed gebouwd , maar ik wil wel sterk zijn voor me gewicht , dus ik wil veel specifieke krachtoefeningen doen , als je dat doet krijg je toch net zo goed spieren , zien de spieren er dan anders uit ?
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostKracht heeft weinig met spiermassa te maken en meer met zenuwstelsel en hoeveel motoreenheden je leert aan te spreken. Iemand die van 10kg massa 7kg daadwerkelijk gebruikt kan minder zichtbare spiermassa hebben dan een bodybuilder die bijvoorbeeld maar 5kg massa weet aan te spreken van de 10.
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment