Verhouding borst/rug

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Verhouding borst/rug

    Beste BN'ers

    Zal eerst even mijn stats posten:
    87,4 kg met Vetpercentage van 10%. 1.90 m lang. Train al ongeveer 1,5 jaar. Doel is massa, dus alles ongeveer 8 reps.

    Borst schema (dinsdag):
    Bench press(3 sets)
    Incline dumbell press (3 sets)
    Chest dips (3 sets)
    Dumbell fly (3 sets)

    Rug schema (vrijdag):
    Chin ups (3 sets)
    bent over 1 hand Dumbell row (4 sets)
    Low pulley (kabel, 4 sets)
    Shrugs (4 sets)
    Hyperextentsions (4 sets, ivm zwakke onderrug)

    Vroeg me af of dit qua verhouding sets rug/borst een beetje oke is? Omdat ik in feite evenveel sets voor borst als voor lats doe.. terwijl ik wat ik doe toch wel de max qua aantal oefeningen vindt.

    Mvg Marbor

Sidebar top desktop

Collapse

Actieve discussies

Collapse

erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
Antalya Escort
sikis
gaziantep escort
gaziantep escort
İstanbul Escort
istanbul escort bayan
sisli escort beylikduzu escort bayan
antalya escort atakoy escort
umraniye escort bayan
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
Working...
X