Schema opstellen, laatste loodjes.

[marnop]

Squat en Deadlift zijn ONVERVANGBAAR, geen enkele andere oefening kan deze compenseren en deze oefeningen vormen de basis voor elke routine.

Andere zijn vervangbaar, maar dit werkt eerder in je nadeel dan je voordeel, maarja je wil ook iets doen wat je leuk vindt uiteraard! dan maar iets minder resultaat het is tenslotte een hobby.
Pull/chin-ups door lat pulldown
Overhead press door dumbbell press

alles is vervangbaar en dus ook de deadlift en squats. Zat mensen die die 2 oefeningen of 1 er van nooit of nauwelijks doen en een zeer goede fysiek en benen opbouwen.

[marnop]

In principe is dit wat ik doe toch ook een full body schema maar dan meer met de oefeningen die mij wat meer liggen?

Werkt Reverse flies met dumbbells op een bankje hetzelfde als zittend met zo'n machine? Aangezien je met een machine wel de beweging perfect doet en met een dumbbells nog wel eens wat afwijking kan hebben.

als je met een dumbell oefening een afwijking hebt dan doe je het dus gewoon niet goed.

[richard21]

alles is vervangbaar en dus ook de deadlift en squats. Zat mensen die die 2 oefeningen of 1 er van nooit of nauwelijks doen en een zeer goede fysiek en benen opbouwen.

Heb je gelijk in Marnop, maar zou het fysiek van die 'zat mensen' niet NOG beter zijn als ze wel hadden gesquad en gedeadlift ?