Ik heb een paar jaar gekickboxt, een circuit-krachttraining combineerd vrij veel. Dus zeg maar cross-fit gericht op vechtsport
Kickboks + KT
Collapse
X
-
Nog even een vraagje.
Ik zal krachttraining 2x hooguit 3x per week gaan doen. Moet ik dan veel compound oefeningen op 1 dag trainen en dan voor verschillende spiergroepen dus deadliften, bankdrukken, shoulder pressen etc. ? Zeg maar een full body schema
Comment
-
Originally posted by tinybite View PostNog even een vraagje.
Ik zal krachttraining 2x hooguit 3x per week gaan doen. Moet ik dan veel compound oefeningen op 1 dag trainen en dan voor verschillende spiergroepen dus deadliften, bankdrukken, shoulder pressen etc. ? Zeg maar een full body schemaI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by tinybite View PostIk split de oefeningen wel door 2e anders worden het er teveel op 1 training.
Heb nu 6 oefeningen per training en dat allemaal gewoon 4 setjes ?
Power Clean
Deadlift
Squat
Bench Press
Push Press
Chin-upI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ziet er inderdaad goed uit.
Most Important Muscles For Fighting
Je zal btw later wel nog moeten kiezen hoe je je borst wilt ontwikkelen. Speed- of powerpuncher. Ligt een beetje aan je natuurlijke skillset...Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostZiet er inderdaad goed uit.
Most Important Muscles For Fighting
Je zal btw later wel nog moeten kiezen hoe je je borst wilt ontwikkelen. Speed- of powerpuncher. Ligt een beetje aan je natuurlijke skillset...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment