Ik heb een paar jaar gekickboxt, een circuit-krachttraining combineerd vrij veel. Dus zeg maar cross-fit gericht op vechtsport
Kickboks + KT
Collapse
X
-
Nog even een vraagje.
Ik zal krachttraining 2x hooguit 3x per week gaan doen. Moet ik dan veel compound oefeningen op 1 dag trainen en dan voor verschillende spiergroepen dus deadliften, bankdrukken, shoulder pressen etc. ? Zeg maar een full body schema
Comment
-
Originally posted by tinybite View PostNog even een vraagje.
Ik zal krachttraining 2x hooguit 3x per week gaan doen. Moet ik dan veel compound oefeningen op 1 dag trainen en dan voor verschillende spiergroepen dus deadliften, bankdrukken, shoulder pressen etc. ? Zeg maar een full body schemaI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by tinybite View PostIk split de oefeningen wel door 2e anders worden het er teveel op 1 training.
Heb nu 6 oefeningen per training en dat allemaal gewoon 4 setjes ?
Power Clean
Deadlift
Squat
Bench Press
Push Press
Chin-upI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ziet er inderdaad goed uit.
Most Important Muscles For Fighting
Je zal btw later wel nog moeten kiezen hoe je je borst wilt ontwikkelen. Speed- of powerpuncher. Ligt een beetje aan je natuurlijke skillset...Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostZiet er inderdaad goed uit.
Most Important Muscles For Fighting
Je zal btw later wel nog moeten kiezen hoe je je borst wilt ontwikkelen. Speed- of powerpuncher. Ligt een beetje aan je natuurlijke skillset...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment