Ik heb een paar jaar gekickboxt, een circuit-krachttraining combineerd vrij veel. Dus zeg maar cross-fit gericht op vechtsport
Kickboks + KT
Collapse
X
-
Nog even een vraagje.
Ik zal krachttraining 2x hooguit 3x per week gaan doen. Moet ik dan veel compound oefeningen op 1 dag trainen en dan voor verschillende spiergroepen dus deadliften, bankdrukken, shoulder pressen etc. ? Zeg maar een full body schema
Comment
-
Originally posted by tinybite View PostNog even een vraagje.
Ik zal krachttraining 2x hooguit 3x per week gaan doen. Moet ik dan veel compound oefeningen op 1 dag trainen en dan voor verschillende spiergroepen dus deadliften, bankdrukken, shoulder pressen etc. ? Zeg maar een full body schemaI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by tinybite View PostIk split de oefeningen wel door 2e anders worden het er teveel op 1 training.
Heb nu 6 oefeningen per training en dat allemaal gewoon 4 setjes ?
Power Clean
Deadlift
Squat
Bench Press
Push Press
Chin-upI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Ziet er inderdaad goed uit.
Most Important Muscles For Fighting
Je zal btw later wel nog moeten kiezen hoe je je borst wilt ontwikkelen. Speed- of powerpuncher. Ligt een beetje aan je natuurlijke skillset...Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostZiet er inderdaad goed uit.
Most Important Muscles For Fighting
Je zal btw later wel nog moeten kiezen hoe je je borst wilt ontwikkelen. Speed- of powerpuncher. Ligt een beetje aan je natuurlijke skillset...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment