Mijn schema, graag feedback

[Higami]

Hoi even voorstellen.

Mijn naam is Hicham en ik ben 24 jaar, ik ben 1,77m en 77kg. ik fitniss nu al ongeveer 4 jaar. 3 jaar geleden woog ik 91 en toen besloot ik af te vallen. dit deed ik door een dieet te volgen en veel cardio.
Dat was me goed gelukt maar nu heb ik wat over gebleven vet rond om mijn buik en borst.

Ik wil hier heel graag vanaf en heb daarom een nieuwe schema gemaakt hiervoor.
Maandag woensdag en vrijdag:
3x borst oefening
3x Biceps
3x triceps
3x schouder
3x buik
3x rug

ik doe 3 reps en series van 15. Daarna ren ik 30 min lang.

Is dit een goede schema? Verder vraag ik me af of ik ook het zelfde resultaat kan behalen met Krachttraining schema + cardio.

alvast bedank!

[akito]

Is geen schema en slaat COMPLEET nergens op, waarom zou je je biceps net zo zwaar belasten als je +- 40x grote rug, en wanneer train jij je benen ?
Ga je eerst eens verdiepen in de zomersticky en zoek wat rond, en post een SCHEMA dus oefeningen.

[Higami]

Is geen schema en slaat COMPLEET nergens op, waarom zou je je biceps net zo zwaar belasten als je +- 40x grote rug, en wanneer train jij je benen ?
Ga je eerst eens verdiepen in de zomersticky en zoek wat rond, en post een SCHEMA dus oefeningen.

Ok Zal dat eens gaan lezen. dankje