Vroeg ontwikkelen borstspieren.

**optiflex** · 24-09-2012, 21:58

Wat/hoe train je ?

**julkie1** · 24-09-2012, 22:01

Bankdrukken en nog 2 apparaten(fly & pres)

**optiflex** · 24-09-2012, 22:08

Is dat het enigste wat je traint of alleen voor borst?
Voeding is ook belangrijk, als je traint maar je lichaam krijgt geen extra bouwstoffen dan groei je niet/nauwelijks.

**julkie1** · 24-09-2012, 22:22

Nee, ik train mn hele bovenlijf.
Zijn shakes dan een goed alternatief?

**joachimrens** · 24-09-2012, 22:23

Ik train mn hele bovenlijf, das een mooie.
Als je ouder wordt zal je steeds iets sneller groeien maar als je een goed schema volgt(hint niet alleen je hele bovenlijf trainen) zal het sowieso sneller gaan.

**Afca_Marc** · 26-09-2012, 16:30

ja je kan de whey shakes er wel bij gebruiken, en ik zou je benen er ook bij gaan trainen, dan groei je sneller

**Dexie** · 26-09-2012, 17:12

Benen erbij pakken, en goeie voeding vreten, hoofdzaak = voeding, daarna shakes. Doe maar gewoon, als je het niet doet heb je later spijt (spreek uit ervaring.)

En ik zelf doe, decline dumbell press, flat fly's en incline dumbell press, naar mijn idee groeit me borst gewoon goed mee dus je zou het eens kunnen proberen

**Mvos** · 26-09-2012, 18:21

Originally posted by Afca_Marc View Post

ja je kan de whey shakes er wel bij gebruiken

maar waarom zou hij?

Leuk dat je dit zegt,maar zonder zijn voedingschema te zien weet je helemaal niks en slaat hij de plank compleet mis door shakes te gebruiken.

Natuurlijk heeft hij geen voedings schema en als hij er wel 1 heeft is die ruk.
Daarbij traint hij ook geen benen, dus eigenlijk gaat hij door maar een klein beetje info te geven al compleet de fout in.

oftewel als hij zijn volledige trainings en voedings schema post kunnen we hem op het juiste pad brengen,maar dan ligt het nog steeds aan hem of hij er iets mee wil doen.

Vroeg ontwikkelen borstspieren.