is 2 keer pr dag trainen goef

[ano384]

Ik zit er aan te denken om 2x pr week te trainen en dan iedere spiergroep 2 oegeningen 3x 9 tot 12 wil dan in de ochtend 4 eitjes eten voor de training whey shake na de training bak 500gram magere en dan gewoon middag eten 2 broodjes kip filet en 2 broodjes 20plus kaas en 1,5 liter magere melk prdag en drie honderd gram groente en aardappele in de avond en gewoon t zelfde hoeveelheid aardappele hoe denken jullie hier over om dit 1werk te doen groetjes jorn ps ben trouwens veertien

[ano384]

Twee keer prdag srry niet pr week

[lucky_luc]

wrm niet 4x perdag

[Triple Aces]

Onleesbaar, gebruik eens je enter knop aub.

Maar op je vraag in titel: nergens voor nodig

[Patriciaaa]

...........
,,,,,,,,,,,
???????


Het bovenstaande krijg je zomaar van mij. Mag je onbeperkt gebruiken, kost niets.

[Robbie1970]

2 keer per dag?wat een onzin, ga gewoon eerst een beetje jeugdfitness dan 2 keer per dag trainen, alsof je al zo gevorderd bent......

[stanleymarclar]

misschien kan je beter de tijd die je met trainen kwijt bent gebruiken voor bijles Nederlands ofzo. Je kunt op zn minst leestekens neerzetten. 2x per dag trainen lijkt mij teveel van het goede. ik zou t bij 3a 4 keer per week houden.

[Nocerino]

Hey,

Ik neem aan dat je een beginner bent. Hierbij is de prikkeling die je krijgt bij één keer op een dag trainen wel genoeg. Als je gevorderd in de sport bent zou je dit misschien wel kunnen doen.

Btw

[ano384]

Ja maar gewoon voor 1week

[inferno_0666]

Ja maar gewoon voor 1week

En wat denk jij daarmee te bereiken?

[joachimrens]

Heel veel spierpijn natuurlijk.