Tweet
Ik zit er aan te denken om 2x pr week te trainen en dan iedere spiergroep 2 oegeningen 3x 9 tot 12 wil dan in de ochtend 4 eitjes eten voor de training whey shake na de training bak 500gram magere en dan gewoon middag eten 2 broodjes kip filet en 2 broodjes 20plus kaas en 1,5 liter magere melk prdag en drie honderd gram groente en aardappele in de avond en gewoon t zelfde hoeveelheid aardappele hoe denken jullie hier over om dit 1werk te doen groetjes jorn ps ben trouwens veertien
-
-
Twee keer prdag srry niet pr week -
wrm niet 4x perdag
Comment
-
Onleesbaar, gebruik eens je enter knop aub.
Maar op je vraag in titel: nergens voor nodigRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
...........
,,,,,,,,,,,
???????
Het bovenstaande krijg je zomaar van mij. Mag je onbeperkt gebruiken, kost niets.Passion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
2 keer per dag?wat een onzin, ga gewoon eerst een beetje jeugdfitness dan 2 keer per dag trainen, alsof je al zo gevorderd bent......"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...Comment
-
misschien kan je beter de tijd die je met trainen kwijt bent gebruiken voor bijles Nederlands ofzo. Je kunt op zn minst leestekens neerzetten. 2x per dag trainen lijkt mij teveel van het goede. ik zou t bij 3a 4 keer per week houden.Comment
-
Hey,
Ik neem aan dat je een beginner bent. Hierbij is de prikkeling die je krijgt bij één keer op een dag trainen wel genoeg. Als je gevorderd in de sport bent zou je dit misschien wel kunnen doen.
Btw"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****Comment
-
Ja maar gewoon voor 1weekComment
-
En wat denk jij daarmee te bereiken?Originally posted by jorngerlofs View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Heel veel spierpijn natuurlijk.Lid van de 200 club
Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment