Te veel oefeningen ?

**Patriciaaa** · 30-10-2012, 07:38

Waar is de rest van je schema? Want als je denkt dat je daarvan al overtraind kan raken, ben ik heel nieuwsgierig hoe je daarbij komt

**Robbie1970** · 30-10-2012, 07:48

Beginners doen al meer dus nee hier word je niet van overraind, overrainen is zowiezo weer een modern begrip, je kan 4-5 jaar lang doorgaan met trainen zonder te overtrainen, uitzonderingen daargelaten zoals mensen die willen afvallen die moeten imo zelfs periodiek trainen.

En hoe zit het met rug, benen etc?

**Pawky** · 30-10-2012, 08:46

Je rug, benen, buik en biceps worden wel ONDERtraind!

**S_Lovemaster** · 30-10-2012, 11:24

Neeeee, dit is niet mijn volledige schema ! M'n rug en benen train ik ook, maar daarvan weet ik dat de oefeningen daarvoor wel goed zijn! Alleen vroeg me dus af of ik door 3 spiergroepen op 1 dag te combineren, m'n spieren niet zal overtrainen..

Okeej, dus dit kan gewoon geen kwaad, zou ik er nog een oefening bij kunnen doen ? of wordt dit dan wel te veel ?

**Pawky** · 30-10-2012, 11:44

is veel maar kan.. ik vind borst en schouder niet samen gaan.. die train ik liever apart met me armpies

**Fightmachine** · 30-10-2012, 12:55

Originally posted by Pawky View Post

is veel maar kan.. ik vind borst en schouder niet samen gaan.. die train ik liever apart met me armpies

Waarom niet? bij borst gebruik je toch ook al veel schouders, denk aan Bench Press, Incline Bench Pres , Incline Fly

**Pawky** · 30-10-2012, 13:06

Ja daarom, anders heb ik het gevoel dat ik ze TEveel pak. daarom doe ik ze liever apart.
zeg niet dat t niet kan he. ik vind het niet fijn.

**IJsBlok** · 30-10-2012, 13:07

Originally posted by Pawky View Post

Ja daarom, anders heb ik het gevoel dat ik ze TEveel pak. daarom doe ik ze liever apart.
zeg niet dat t niet kan he. ik vind het niet fijn.

dus jij zal ook borst/biceps en rug/triceps liever doen?

**Pawky** · 30-10-2012, 13:21

ligt maar net aan me schema. normaal gesproken wel borst/bi rug/tri of de armpies andersom.

Te veel oefeningen ?