schema beoordelen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • schema beoordelen

    zouden jullie me schema willen beoordelen

    maandag:
    triceps
    borst
    buik
    schouders

    dinsdag:
    biceps
    rug
    benen

    woensdag:
    zelfde als maandag

    donderdag:
    zelfde als dinsdag

    vrijdag:
    zelfde als maandag

  • #2
    Hoeveel oefeningen per spiergroep ben je van plan?
    Wat mij betreft heb je te weinig rust per spiergroep.

    Zou eerder voor splitt of fullbody gaan.

    Voorbeeld:
    Maandag - borst, triceps
    Woensdag - Rug, biceps
    Vrijdag - Benen, schouders

    Er zijn hier genoeg (goeie) schema's te vinden
    I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday

    Comment


    • #3
      Originally posted by jothie View Post
      zouden jullie me schema willen beoordelen

      maandag:
      triceps
      borst
      buik
      schouders

      dinsdag:
      biceps
      rug
      benen

      woensdag:
      zelfde als maandag

      donderdag:
      zelfde als dinsdag

      vrijdag:
      zelfde als maandag

      Beoordeling : 1 van de 10 punten ! Oftewel waardeloos !
      Imo zwaar overbelastend en weet niet of je het ook van plan was om in deze volgorde te doen maar zou zeker niet mijn ding zijn !

      Ga gewoon een lekkere verdeling maken, snap dat je graag 2 x pw alles wilt pakken maar daar moet je herstel ook naar zijn !

      Dus ff ander schema pakken, voedingsschema erbij posten en dan nog een vragen

      Comment


      • #4
        ok voedingsschema heb ik niet echt maar let wel goed op wat ik eet en hoevaak per dag ik eet ook elke morgen brinta met 4 botheramen kipfilet en nog 2 shakes dat is een maal die vast staat bij mij de rest let ik gewoon wel op me voeding dat ik de goede kcal binnen krijg en ook veel eet

        Comment


        • #5
          ik wil vaker trainen dan 3 keer per week hoe kan ik het dan het best doen?

          Comment


          • #6
            Originally posted by leandero10 View Post
            Hoeveel oefeningen per spiergroep ben je van plan?
            Wat mij betreft heb je te weinig rust per spiergroep.

            Zou eerder voor splitt of fullbody gaan.

            Voorbeeld:
            Maandag - borst, triceps
            Woensdag - Rug, biceps
            Vrijdag - Benen, schouders

            Er zijn hier genoeg (goeie) schema's te vinden
            ik wil ook buik doen en vaker trainen dan 3x

            Comment


            • #7
              Doe upper body/lower body dan, bijv zo:

              UB:
              Bovenrug
              Borst
              Schouders
              Biceps
              Triceps

              LB:
              Benen
              Hamstring
              Kuiten
              Onderrug
              Buik
              Current status: Bulkin' and gainin'

              "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

              Comment


              • #8
                UB/LB gaat
                lucky short-armed-spine-bending bastard

                ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                Comment


                • #9
                  maar dan heb ik een probleem bv voor rug gebruik je meestal ook biceps enz

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by jothie View Post
                    maar dan heb ik een probleem bv voor rug gebruik je meestal ook biceps enz
                    so, dat had je in je andere schema ook staan. (biceps + rug)
                    lucky short-armed-spine-bending bastard

                    ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                    Comment


                    • #11
                      maar kan ik dan wel 5x per week trainen

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by jothie View Post
                        maar kan ik dan wel 5x per week trainen
                        Nee.

                        Maar je hebt volgens mij geen slimme opzet.

                        Je traint de helft van je lichaam meer dan de andere helft.
                        lucky short-armed-spine-bending bastard

                        ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                        Comment


                        • #13
                          ok had fout gelezen van rug en biceps mijn fout wat raden julie me aan

                          trainen op:
                          maandag
                          dinsdag
                          donderdag
                          vrijdag
                          ?

                          Comment


                          • #14
                            en dan ga ik bovenlichaam en onderlichaam afwisselen hoe julie het zeiden?

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by jothie View Post
                              ok had fout gelezen van rug en biceps mijn fout wat raden julie me aan

                              trainen op:
                              maandag
                              dinsdag
                              donderdag
                              vrijdag
                              ?
                              Ik zou ofwel jou schema ofwel UB/LB 4x per week
                              Ofwel een echte split 5x
                              armen - borst - rug - benen - schouder

                              UB/LB is:
                              bovenlichaam
                              benen + onderrug (+buik)
                              rust
                              bovenlichaam
                              benen, onderrug (+buik)
                              rust
                              rust
                              lucky short-armed-spine-bending bastard

                              ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X