Tweet
waar zou ik de meeste resultaten mee halen denk je
-
-
persoonlijk ben ik fan van een UB/LBOriginally posted by jothie View Post
Maar volgens mij kun je dezelfde resultaten halen met een split.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Ik zie dat je voetbal doet, en hardlopen.
Dan zou ik eens kijken hoe het zit i.v.m spierpijn.
heel veel spierpijn zal niet handig zijn voor je andere sportenlucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
ik zelf heb eigenlijk nooit spierpijn vroeger had ik altijd veel kramp maar ik drink af en toe magnesiumComment
-
en hardlopen en moutenbiken doe ik niet als sport is een bijzaak voor cardio
Comment
-
Beter UB/LB of FB, dan hebben je spieren vaker een prikkel dan 1x in de 7 dagen. Dat is effectiever
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Ik heb hetzelfde schema als jij hebt, maar ik train alleen op ma/di do/vri. Woensdag is rustdag en die heb ik ook wel nodig. Als je per se 5x pw wilt trainen zou ik Axels raad opvolgen en een 5 daagse split volgen. Ik train trouwens in de zelfde gym, heb je opgezocht op facebook.BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
haha nu je het zegt heb je ook ff opgezocht ik herken je welComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...14 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...3 weken geleden
Comment