Tweet
waar zou ik de meeste resultaten mee halen denk je
-
-
persoonlijk ben ik fan van een UB/LBOriginally posted by jothie View Post
Maar volgens mij kun je dezelfde resultaten halen met een split.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Ik zie dat je voetbal doet, en hardlopen.
Dan zou ik eens kijken hoe het zit i.v.m spierpijn.
heel veel spierpijn zal niet handig zijn voor je andere sportenlucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
ik zelf heb eigenlijk nooit spierpijn vroeger had ik altijd veel kramp maar ik drink af en toe magnesiumComment
-
en hardlopen en moutenbiken doe ik niet als sport is een bijzaak voor cardio
Comment
-
Beter UB/LB of FB, dan hebben je spieren vaker een prikkel dan 1x in de 7 dagen. Dat is effectiever
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Ik heb hetzelfde schema als jij hebt, maar ik train alleen op ma/di do/vri. Woensdag is rustdag en die heb ik ook wel nodig. Als je per se 5x pw wilt trainen zou ik Axels raad opvolgen en een 5 daagse split volgen. Ik train trouwens in de zelfde gym, heb je opgezocht op facebook.BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
haha nu je het zegt heb je ook ff opgezocht ik herken je welComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...3 weken geleden
Comment