Tweet
waar zou ik de meeste resultaten mee halen denk je
-
-
persoonlijk ben ik fan van een UB/LBOriginally posted by jothie View Post
Maar volgens mij kun je dezelfde resultaten halen met een split.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Ik zie dat je voetbal doet, en hardlopen.
Dan zou ik eens kijken hoe het zit i.v.m spierpijn.
heel veel spierpijn zal niet handig zijn voor je andere sportenlucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
ik zelf heb eigenlijk nooit spierpijn vroeger had ik altijd veel kramp maar ik drink af en toe magnesiumComment
-
en hardlopen en moutenbiken doe ik niet als sport is een bijzaak voor cardio
Comment
-
Beter UB/LB of FB, dan hebben je spieren vaker een prikkel dan 1x in de 7 dagen. Dat is effectiever
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Ik heb hetzelfde schema als jij hebt, maar ik train alleen op ma/di do/vri. Woensdag is rustdag en die heb ik ook wel nodig. Als je per se 5x pw wilt trainen zou ik Axels raad opvolgen en een 5 daagse split volgen. Ik train trouwens in de zelfde gym, heb je opgezocht op facebook.BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
haha nu je het zegt heb je ook ff opgezocht ik herken je welComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 110kg 3x
- SSB Hindu squat 30kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher squat:
- 71kg 2x2 (2 sec paused)
Back extension:
- BW + 5kg 35x
- one legged back...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101.5kg 10x
One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...3 weken geleden
Comment