Eigen trainingsschema ja of nee?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Eigen trainingsschema ja of nee?

    Hoi,

    Ik ben nu een maand bezig met fitnessen,maar heb eigenlijk nooit egt een goed schema of dergelijke gevolgt. Nu begin ik mij toch vragen te stellen of dat wel een goed idee is. Ik heb zelf een schema opgesteld waar ik nu ander halve week mee bezig ben,maar wou toch wel eens weten of dit een goed idee is,dit nog steeds als beginner.

    Maandag: Armen en borst

    Woensdag: Rug en buik

    Vrijdag: vooral schouders en wat ik vooral het meest wil zien evolueren

    In het begin ging ik niet veel fitnessen,zag er meer tegen op dan wat anders. maar de laatste weken ben ik met volle moed van start gegaan met maandag woensdag en vrijdag volop te trainen tot ik ben uitgeput en nu ook met plezier. en in het weekend platte rust. Nu zie ik kleine verbeteringen maar wou eens horen of alles wel in orde is. Ik probeer na het fitnessen toch goede voeding te eten(vlees,kip,vis). en telkens als ik het niet vergeet een shake te drinken. voor het fitnessen eet ik meestal witte yoghurt met havermoutvlokken eronder en fruit(banaan en appel) en in de smiddags of wat later broodmaaltijd.

    Enkele vragen: Welke voeding is geschikt voor na het fitnessen?
    Wat vinden jullie van mijn schema?
    Wat moet er eventueel veranderen?
    Nog andere handige tips of dingen die ik moet weten?


    Alvast bedankt

  • #2
    Je vergeet je benen te trainen. Zoek eens voor een 3 daags split schema, dat is ongeveer wat je nu ook doet maar dan een iets andere indeling
    BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

    Comment


    • #3
      waar en wat is dit voor iets?
      Originally posted by Guusd View Post
      Je vergeet je benen te trainen. Zoek eens voor een 3 daags split schema, dat is ongeveer wat je nu ook doet maar dan een iets andere indeling

      Comment


      • #4
        Originally posted by marki202 View Post
        waar en wat is dit voor iets?
        Benen zijn die dingen waar je op staat en ze zijn om mee te lopen...

        Comment


        • #5
          haha ik bedoelde het splitschema natuurlijk,wat anders.. en heb geen behoefte aan reacties als deze,kan men beter gewoon zwijgen.
          Originally posted by emilio75 View Post
          Benen zijn die dingen waar je op staat en ze zijn om mee te lopen...

          Comment


          • #6
            Originally posted by marki202 View Post
            haha ik bedoelde het splitschema natuurlijk,wat anders.. en heb geen behoefte aan reacties als deze,kan men beter gewoon zwijgen.
            Oh echt joh?
            Misschien kan uwe hoogheid even de moeite nemen om de stickies door te lezen in de rubriek "trainingsschema's" en "voeding". Zijn die dingen die je gelijk bovenaan ziet staan in rood als je de desbetreffende rubriek opent. Dan snap je ook het hoe en waarom van eten en trainen. Als het niet teveel moeite is hoor....

            Comment


            • #7
              Ik denk dat die wilt dat je het voorleest via skype (:

              Comment


              • #8
                Originally posted by emilio75 View Post
                Oh echt joh?
                Misschien kan uwe hoogheid even de moeite nemen om de stickies door te lezen in de rubriek "trainingsschema's" en "voeding". Zijn die dingen die je gelijk bovenaan ziet staan in rood als je de desbetreffende rubriek opent. Dan snap je ook het hoe en waarom van eten en trainen. Als het niet teveel moeite is hoor....
                Pluim voor je reactie .

                On topic:
                Als je liever niet zoveel doorleest kun je misschien wel een schema of begeleiding op je gym krijgen. Succes.
                2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
                14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
                25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X