Basics 5x5

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Originally posted by pescatore View Post
    Zou top zijn!

    Hoe heb jij trouwens je startgewichten bepaald WPB?
    Ik heb gewoon gewichten gekozen, zodat ik binnen 3-4 weken trainen weer op de werksets zit waar ik op zat qua gewichten.. Er van uitgaand dat ik 2,5kg per training verhoog met elke oefening m.u.v. de deadlift daarbij zal ik 5kg per workout verhogen.

    Dit is niet hetgeen dat ze adviseren volgens mij, maar ikzelf wilde niet 8 weken trainen, voordat ik op mijn werksets zou zitten qua gewicht.
    "Straight outta gym"

    Comment


    • #47
      Eend ff dit topic doorgelezen want was ook een beetje aan het twijfelen welk 5x5 schema ik zou willen. Na dit topic gelezen te hebben besloten stronglifts te gaan doen!

      Comment


      • #48
        Originally posted by Dutchpride View Post
        Eend ff dit topic doorgelezen want was ook een beetje aan het twijfelen welk 5x5 schema ik zou willen. Na dit topic gelezen te hebben besloten stronglifts te gaan doen!
        Yeeeah dude!
        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

        Comment


        • #49
          Deze vind jij wellicht wel interessant:

          http://forum.bodynet.nl/trainingssch...5-program.html

          http://forum.bodynet.nl/trainingssch...-original.html

          http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ermediate.html

          http://forum.bodynet.nl/trainingssch...t-routine.html
          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
          - Dave Tate

          Comment


          • #50
            Boe fuck 5x5
            "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

            Comment


            • #51
              Goeie shit, as ever Inferno. Die van Lyle McDonald had ik al gelezen. Zal andere ook bekijken.

              Dutchpride moet maar ff kijken wat zijn beste instap routine is lijkt me, genoeg info hier iig
              Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

              Comment


              • #52
                Inderdaad thnx voor alle info! eens kijken wat mij het beste gaat liggen!
                Wilde bijna een nieuw topic ervoor gaans tarten maar gelukkig was ik nog ent zo slim om even de zoekfunctie te gebruiken .

                Comment


                • #53
                  Originally posted by Dutchpride View Post
                  Inderdaad thnx voor alle info! eens kijken wat mij het beste gaat liggen!
                  Wilde bijna een nieuw topic ervoor gaans tarten maar gelukkig was ik nog ent zo slim om even de zoekfunctie te gebruiken .
                  Heel slim. Nieuw topic starten kan geen kwaad hoor, tenzij je met.van die kwark vragen komt.
                  "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

                  Comment


                  • #54
                    Goed topic!Al die schema's zijn geweldig!
                    "You are what you eat..."
                    That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

                    Comment


                    • #55
                      Originally posted by pescatore View Post
                      Nu ub/lb squat is 3 x 8 x 95
                      Ben je nou srs?? 3 setjes van 8 reps met 95kg?Waarom kan je zo weinig, rugklachten oid, als dat het geval is zou ik geen 5x5 doen, zowiezo zou je beter nooit zomaar in een schema stappen, alles gaat periodiek en er zomaar instappen is zonde van het uiteindelijke resultaat wat beter had geweest als he een strategie had gehad.
                      "You are what you eat..."
                      That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

                      Comment


                      • #56
                        Originally posted by Robbie1970 View Post
                        Ben je nou srs?? 3 setjes van 8 reps met 95kg?Waarom kan je zo weinig, rugklachten oid, als dat het geval is zou ik geen 5x5 doen, zowiezo zou je beter nooit zomaar in een schema stappen, alles gaat periodiek en er zomaar instappen is zonde van het uiteindelijke resultaat wat beter had geweest als he een strategie had gehad.
                        Nee nergens last van. Ben begonnen in augustus met barbell squats 3 x 8 x 60. Nu 95 (105 laaste training, laatste set fail na 6 reps), wel maandje of 2 niet kunnen squatten maar voor de rest is het dat ja. Doe ook maar 1 x in de week lb uit mijn ub/lb omdat ik het anders niet redt qua herstel. Ben trouwens benieuwd hoe dat met 5 x 5 uitpakt.

                        Ga mss komend jaar 3e of 4e klasse voetballen, wie weet hou ik dan qua herstel wat meer ruimte over.

                        Het zal allemaal wel beter gepland kunnen worden, ik vind het prima zolang ik vooruit ga en ik het kan combineren met andere sporten. Als ik volgend jaar rond deze tijd flink vooruit ben gegaan dan vind ik het best. Zolang dat het geval ik kun je nooit heel fout bezig zijn imo
                        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                        Comment


                        • #57
                          Dus je hebt geen periodiek schema/plan?Zeker met oog op andere spirt zoals voetbal zou ik daar gericht op trainen, ieder zijn keuze maar in al die jaren dat ik train nooit een blessure gehad, me knie is een ongeluk op me werk ooit geweest, en een keertje doir rug gegaan door andermans toedoen, verder niks.
                          Je lichaam kun je, nee moet je voorbereiden op bijv een 12 weekse cut oid, zomaar beginnen is gissen.

                          Ergens is er trouwens een klein vrouwtje wat met 95 kilo opwarmt, dat weet je wel he
                          "You are what you eat..."
                          That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

                          Comment


                          • #58
                            Originally posted by Robbie1970 View Post
                            Dus je hebt geen periodiek schema/plan?Zeker met oog op andere spirt zoals voetbal zou ik daar gericht op trainen, ieder zijn keuze maar in al die jaren dat ik train nooit een blessure gehad, me knie is een ongeluk op me werk ooit geweest, en een keertje doir rug gegaan door andermans toedoen, verder niks.
                            Je lichaam kun je, nee moet je voorbereiden op bijv een 12 weekse cut oid, zomaar beginnen is gissen.

                            Ergens is er trouwens een klein vrouwtje wat met 95 kilo opwarmt, dat weet je wel he
                            Nee geen periodiek plan. Heb mijn vetpercentage het laatste half jaar van rond de 27 naar 11 gebracht. Veel droger wil ik niet worden.Dat was ook mijn main objective. Nu maak ik mijn lb/ub af en begin dan met Stronglifts over 2,5 week. Dit heb ik niet in periodes gedaan (buiten 2 weken op onderhoud etenom de 8 weken)

                            Het zal best zo zijn dat het optimaler kan maar ik ben tevreden dat het allemaal ongeveer loopt zoals ik het in mijn hoofd heb. Wat betreft voetbal, ik ben al op mijn retour. Niet zozeer dat het fysiek niet meer te doen is maar ik heb niks meer te bewijzen, het geld dat ik nog meekrijg is leuk maar heeft geen prioriteit meer zoals in mijn studietijd. Ik heb ook steeds minder tijd. Dat wil niet zeggen dat ik een beetje flierefluitend erin sta maar ambities op lange termijn heb ik niet meer. Ik geniet er gewoon van.

                            Ik heb ook geen bewijsdrang wat betreft de gewichten die ik verplaats, dat laat ik aan anderen over. Ik probeer mezelf te verbeteren, als mijn buurmeisje meer kan squaten dan mij, dan ben ik blij voor haar.

                            Als het shapen van mijn lijf prioriteit nr 1 was zou ik er mss wat anders in staan, gelukkig heb ik van nature wel een drive om vrij diep te gaan als ik ergens voor train en heb een gezond verstand dus ik ben er niet zo bang dat ik stagneer op korte termijn. Is dat wel zo dan gaan we terug naar de tekentafel.

                            Maar het wisselen om de zoveel tijd qua schema, dat dit wellicht planmatiger kan. Couldn't care less to be honest. Als het werkt werkt het...
                            Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                            Comment


                            • #59
                              Pesc, als jij altijd zo op hoog nivo balt, hoe de fuck ben je dan op 27% gekomen?

                              Comment


                              • #60
                                Blessure na een doodschop en 5 maanden reizen kunnen wonderen doen op dat vlak . Maar ik was al richting 20 gekropen daarvoor hoor. Heb er van de zomer ook snoeihard aan moeten trekken. Ben ook wat anders gaan spelen de laatste jaren. Wordt ook steeds meer als een soort spelverdeler/controleur gebruikt waar ik vroeger meer een veel slechtere uitvoering van Suarez was
                                Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X