trainschema en manier van trainen??

[Hossel-Hard]

heb dit schema gekregen van een ex bb hiermee train in 6 dagen in de week.
graag hoor ik jullie mening er eens over!
en ook stelt hij voor zwaarst te beginnen en dan te zakken met gewicht, zelf ben ik meer een voorstander van steeds zwaarder per herhaling. wat is jullie mening hierover?

1e dag
Borst -Bech press/dumble press 4x10
-incline press/incline dumble press
-fly/incline fly
-Cable crossover

Triceps -lying triceps extension 4x10
-triceps pushdown
-seated dumbbell triceps extension

Biceps -hammer curl 4x10
-scott curl
-revers curl/dubbell curl

2e dag
Benen -leg press 4x10
-squat
-leg extension
-seated leg curl

Hamstring -lying leg curl 4x10
-standing leg curl

Kuiten -standing calf raise 4x12
-seated calf raise

3e dag
Rug -front pulldown 4x10
-t-bar zonder rugsteun
-close grip pulldown
-machine shrugs/dumbbell shrugs
-deatdlift

Onderrug -machine back extension 4x12
-

Schouders -front raise/dumbbell front raise 4x10
-dumbell press
-front press
-dumbell side raise
-machine side raise

Achterkant
Schouders -upstraight row 4x12

4e dag
Rust

Opwarmen max 15 min cardio
Om de dag buikspieren dus dag 1 en 3

[Teddek]

ben je beginner? in dat geval dan is 6 dagen per week wellicht wat veel ivm benodigde rust voor cns en gewrichten. dan kan je ook prima voldoen met 3x per week Starting Strength of Stronglifts icm een aantal asistance oefeningen.