Groentje zoekt hulp

**pescatore** · 21-01-2013, 14:55

Je zal in het begin wel wat vooruitgang zien. Maar wss niks dat ook maar in de buurt komt van wat je in je hoofd hebt.

Voeding is gewoon key, het is niet anders. Maar je hoeft geen gekke dingen te doen hoor, alleen zorgen dat je voldoende binnenkrijgt aan voedingsstoffen die je nodig hebt.
Zelfde met training, met 2 dumbells kun je met wat bw oefeningen als bijv pullups en dips wel iets voorui gaan maar je zit sneller aan je plafond daarmee dan je wss zou vermoeden.

Bottomline: denk na wat je wilt en ga ervoor of doe andere sport die je leuk lijkt. Op deze manier verspil je veel tijd.

**IJsBlok** · 21-01-2013, 15:10

Pescatore heeft eigenlijk al genoeg gezegd.
Als je niet zoveel verstand er van hebt zal het heel moeilijk worden om met deze beperkte middelen je gewenste doel te behalen.
Zeker omdat je het zelfde blijft eten, heeft de lichaam de bouwstoffen er niet voor zal het ook niet groeien.
Je kan ook geen huis uitbreiden als je geen materiaal meer hebt zo simpel is het.

**bassie1990** · 21-01-2013, 18:09

Bedankt voor de reacties. Klinkt logisch allemaal. Begrijp me niet verkeerd, het hoeft geen levensstijl te worden voor mij, maar gewoon een paar keer per week lekker stoom afblazen en wat sterker worden. Zorgen dat ik voldoende binnenkrijg moet ook wel te doen zijn lijkt me. Ik vond een schema op internet dat ik kan uitvoeren met de middelen die ik heb. Kunnen jullie zeggen wat jullie hier van vinden?
Bodybuilding.com - 5 Mass-Building Home Gym Workouts On A Budget!

Beginner Mass-Building Workout #3 wil ik dan gaan doen en dan wil ik Day 3 vervangen door een half uur hardlopen.

**pescatore** · 21-01-2013, 18:17

Je hebt wel wat meer dan 2 dumbells nodig vriend. Met een barbell incl relevant gewicht en een incline bench bank ben je alweer heel wat euro'tjes verder

**bassie1990** · 21-01-2013, 18:24

Heb 2 dumbells, een barbell en een verstelbare bank boven staan van m'n broertje.

**pescatore** · 21-01-2013, 18:26

Nou ja, go for it zou ik zeggen...

**Knulletje** · 21-01-2013, 20:31

Nu denk je waarschijnlijk dat Pescatore je gelijk geeft?
Nee kerel! Hij heeft doorgekregen dat hij tegen n muur aan zit te lullen.
Ijsblok zegt eigenlijk ook al zoiets.

Waarom luister je niet gewoon naar die kerels? Ze doen het al even, en bedoelen het goed met je.

**bassie1990** · 21-01-2013, 20:44

Doe ik ook wel, neem al het advies ter harte.

**IJsBlok** · 22-01-2013, 14:52

Originally posted by Knulletje View Post

Nu denk je waarschijnlijk dat Pescatore je gelijk geeft?
Nee kerel! Hij heeft doorgekregen dat hij tegen n muur aan zit te lullen.
Ijsblok zegt eigenlijk ook al zoiets.

Waarom luister je niet gewoon naar die kerels? Ze doen het al even, en bedoelen het goed met je.

we doen het niet zo lang hoor in vergelijking met de kennis/ervaring heb die jij hebt. Respect naar jou eens en altijd!

**peterpower** · 22-01-2013, 14:57

De basisoefeningen benchpress(bankdrukken), squats en deadlift zijn i.m.o. onmisbaar met trainen. Met die 'basis'oefeningen ben ik ook ontzettend gegroeid. Dat zijn zogenaamde compound oefeningen. Daarnaast kun je die aanvullen met isolatieoefeningen, welke je ook met dumbells goed kan invullen. Voeding sowieso iets aanpassen, gewoon wat meer eiwitten nuttigen. En een half uur zou ik een uur van maken!

Succes

**bassie1990** · 22-01-2013, 19:11

Kijk daar kan ik wat mee, bedankt! Ik ga het in ieder geval is een maandje proberen en houd jullie op de hoogte.

Groentje zoekt hulp