FB Schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Originally posted by Nocerino View Post
    O lolz. Dat kan praktisch op alles. Bankje, step, verhoging etc. Zorg wel voor je veiligheid. Ljikt me niks als je verzuurt en je staat met 100 kilo op je teentjes op de trap.

    ik was aan het denken mijn eigen kuit toestel te maken . als basis de spotters van mijn powerrack . ziet er goed uit , en kan je ook shrugs mee doen http://www.home-gym-bodybuilding.com...e-machine1.jpg
    You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

    The upper back is the new chest Defranco

    Comment


    • #32
      Originally posted by inferno_0666 View Post
      Workout A:
      • Back Squats 5×5
      • Chin-Ups or Pull-Ups 5×5
      • Dips or Bench Press 5×5
      • Barbell Curls 2×10
      • Calves 2×15-20


      Workout B:

      • Front Squats 5×5
      • Rows 5×5
      • Standing Press 5×5
      • Deadlifts 3×5 (2 warm-up sets and 1 "stabilizer set")
      • Calves 2×15-20


      Training Schedule:
      • Week 1: A, B, A
      • Week 2: B, A, B
      • Week 3: A, B, A etc.
      Ik volg nu dus dit schema, en heb mezelf overgehaald om vrijdag toch heen te gaan (maandag, woensdag en vrijdag dus).
      Bij training B zie ik Rows staan, dit kan ik gewoon zien als bent-over rows?
      Train insane, or remain the same.

      Comment


      • #33
        Originally posted by DillonF View Post
        Ik volg nu dus dit schema, en heb mezelf overgehaald om vrijdag toch heen te gaan (maandag, woensdag en vrijdag dus).
        Bij training B zie ik Rows staan, dit kan ik gewoon zien als bent-over rows?
        Pendlay row/bent over row inderdaad.
        "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

        Comment


        • #34
          Heb deze discussie op aanraden van Inferno even bekeken. Dat laatst genoemde schema ga ik na mijn huidige schema ook volgen. Heb nu alleen net een nieuw schema dus die speel ik nog wel af .

          Wie weet word ik wel zo groot als Arnold S.
          2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
          14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
          25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5

          Comment


          • #35
            tja wie weet

            Comment


            • #36
              Originally posted by Nocerino View Post
              O lolz. Dat kan praktisch op alles. Bankje, step, verhoging etc. Zorg wel voor je veiligheid. Ljikt me niks als je verzuurt en je staat met 100 kilo op je teentjes op de trap.
              je kunt daar ook de onderste traptrede voor gebruiken lijkt me

              Comment


              • #37
                Originally posted by marclux View Post
                je kunt daar ook de onderste traptrede voor gebruiken lijkt me

                heb nu gewoon een betonblok liggen ( bierbak model)

                die gebruik ik ook voor mijn high bench te maken
                You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                The upper back is the new chest Defranco

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X