Trainingschema

[D-Muz]

Beste iedereen

Ik had is een vraagje,

Wat zijn nu eigenlijk de beste spiergroezpen om samen te trainen?

Grtz

[tommyzz]

de tijd dat je dit schreef kon je het opzoeken op internet

De info die jij vraagt is in overvloed of op het forum of internet.

It's all about research

Succes

[IJsBlok]

mijn zusjes achterwerk opent nog betere topics...

Er is geen best!
Voor split:
Vroeger deden ze:
rug/triceps
benen/schouders
borst/biceps

nu is het vaker
rug/biceps
Benen/schouders
borst/triceps

Wat is er beter, kijk wat voor jou werkt...
Dit is niet het best of wat dan ook, is enkel een voorbeeld.

[marclux]

hoeveel verschillende trainingen wil je houden?
bij een:FB
twee: upper/lower, push/pull
drie al aangehaald: ik vind triceps met borst fijner
4 schouders en benen apart tov 3 zou ik doen