Hulp nodig met 3 daags schema!?

[akito]

Vaak werkt een wat minder effectief schema waar mensen 100% voor gaan (in dit geval split) in de praktijk beter dan een efficiënter schema (full body), waarbij mensen het gevoel hebben dat ze hun verplichte oefeningetjes met tegenzin afdraaien.

[Srbija011]

is prima zo ik zou alleen wel elke keer de oefeningen door elkaar doen dus bijv bij rug niet alijtd beginnen met deadlift maar is een keertje beginnen met pull ups en dan variëren tussen smal en wide tot Neutral grip. Verder prima schema succes

[jjj7797]

deadlift is toch egt wel n massa bouwer die je in het begin van je workout doet hoor, je squat toch ook niet op het einde van je training? zo n oef doe je met zware gewichten, je gaat niet voor een pomp

[Srbija011]

Klopt wat je zegt maar zo nu en dan afwisselen kan geen kwaad maar dat laat ik aan hem over met optrekken bouw je overigens ook massa ik weet niet .... Het is de oefening voor je rug heel veel mensen doen m niet omdat die zo zwaar is en dat is niet voor niks maar goed mijn mening