Tijdschema voor fitness spieropbouw...

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Tijdschema voor fitness spieropbouw...

    hallo

    ik ben 17 jaar zoals ik al gezegd heb op de vorige onderwerpen en ik zou graag een trainingschema willen hebben hoelang ik ongeveer moet trainen per week en welke oefeningen ik moet doen om te verzwaren en spieren te kweken. kan iemand me daarin meer helpen???
    alvast vriendelijke groeten...

    memoli.....

  • #2
    lees eerst even flink het forum door.
    moesten wij ook doen, komt je niet zomaar aanwaaien
    Sponsored by:
    Inshapesupplements

    Comment


    • #3
      Dit heb je onder voedingsupplementen geplaatst, als je dit onder trainingsschema's had geplaatst dan had je gelijk de trainingschema's van andere kunnen bekijken

      grtz..
      Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.

      Comment


      • #4
        Tis heel simpel bro je gaat ff kijken welke spiergroepen er zijn en welke je wilt trainen..

        Biceps/triceps/benen/Buik/Borst/Traps/Kuiten

        Deze verdeel je over 4 of 5 dagen...trainen


        voor de oefeningen ga je naar www.bodybuilding.com en dan onder exercises staan varrierende oefeningen...

        en natuurlijk op ons forum staan genoeg trainschemas..Probeer voor elke spiergroep 3 of maximaal 4 oefeningen te doen..

        Greetz

        Comment


        • #5
          Heb het ff verplaatst naar het juiste gedeelte, staan meteen genoeg voorbeelden..

          Greets...
          Growing is like sex you can never get enough...

          Pain is temporary...pride is forever...

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X