bodybuilding en voetbal

[BeauSchevenels]

gaat dit samen ? ik kan hier tussen echt niet kiezen..
ik voetbal 3x er week ( twee keer training een keer wedstrijd ) en zag dat je echt wel veel kcal verbruikt tijdens het voetballen ..

Als je traint met een voedingsschema kan je dan evenzeer ook blijven voetballen of is dit onmogelijk?

(ik las dat als je bv een hele wedstrijd speelt op de 700-800 kcal of meer verbrand is dit waar? want als je dit erna boven op je schema nog moet gaan eten is het niet meer te doen ..)

Alvast bedankt voor jullie hulp

[Steff_Hens]

Waarom zou je met voedingschema niet kunnen voetballen en naar de fitness gaan en zonder wel?

Je moet gewoon je wat meer eten, wordt je wel gewoon. Je kan dus gewoon blijven voetballen en fitnessen..

[BeauSchevenels]

is het waar dat je echt zoveeeeel kcal verbrand met voetballen? weet iemand dan soms verschillende voeding met veel kcal (waarschijnlijk met veel koolhydraten)

[axel1994]

is het waar dat je echt zoveeeeel kcal verbrand met voetballen? weet iemand dan soms verschillende voeding met veel kcal (waarschijnlijk met veel koolhydraten)

niemand kan zeggen of dat waar is.
Dat is gewoon iets zeer individueel.

En als je 3x per week traint en stel je zou 700 kcal verbranden. Dan zou dat 2100 kcal per week zijn en dus 300 kcal per dag. Dat is niet echt veel.

Zorg dat je goed traint en doe je voetbal.
Eet vervolgens zoveel als nodig is om aan te komen.
Vind je het teveel, dan lukt het je niet.
Anders wel.

[Twer]

Lees je in over voeding, voetbal en krachttraining valt zeker te combineren indien je voldoende eet. Ik veronderstel dat je doel spiermassa kweken is, dan zal je de verbruikte kcal terug moeten aanvullen met gezonde voeding bestaande uit een evenwichtige hoeveelheid koolyhdraten, eiwitten en vetten..

[BeauSchevenels]

niemand kan zeggen of dat waar is.
Dat is gewoon iets zeer individueel.

En als je 3x per week traint en stel je zou 700 kcal verbranden. Dan zou dat 2100 kcal per week zijn en dus 300 kcal per dag. Dat is niet echt veel.

Zorg dat je goed traint en doe je voetbal.
Eet vervolgens zoveel als nodig is om aan te komen.
Vind je het teveel, dan lukt het je niet.
Anders wel.

ja axel zo had ik het nog niet bekeken zo per week merci voor de tips dan gaat misschien mijn spieren opbouwen maar wat langzamer ik zal voetbal nooit opgeven

[Steff_Hens]

Zal vast rond de 700-900 kcals liggen, ik zou zeggen eet nu gewoon dagelijks 300 kcals meer zoals axel zei en merk je dat je niet aan komt of wat vet aan zet dan gewoon de kcals een beetje aanpassen.

[BeauSchevenels]

ja voetbal begint pas terug in augustus, maar komt helemaal goed

[Gus]

Je hoeft in ieder geval niet je benen te trainen. Dat is wel een pluspunt

[Mvos]

Ik zat al te wachten totdat die kwam!

@OT,als jij wil dat het kan dan kan het.
zo simpel is het.
het is gewoon een keuze die je maakt.

[DO_YOU_EVEN_LIFT]

Je hoeft in ieder geval niet je benen te trainen. Dat is wel een pluspunt

Natuurlijk moet je je benen wel trainen. Gewoon lekker squatten en je zult merken dat je hoger springt bij kopballen.

[Mvos]

Sarcasme vriend!

[Gus]

Ja ik maak maar een grap natuurlijk moet je benen trainen.
Pescatore is denk ik wel de ervaringsdeskundige mbt voetbal en bodybuilding van dit forum

[pescatore]

Natuurlijk moet je je benen wel trainen. Gewoon lekker squatten en je zult merken dat je hoger springt bij kopballen.

Kop jij m anders ff binnen. Train m'n ass off, spring niks hoger Then again, ik kan slecht koppen.

Ja ik maak maar een grap natuurlijk moet je benen trainen.
Pescatore is denk ik wel de ervaringsdeskundige mbt voetbal en bodybuilding van dit forum

Ja ik ben fuuuuuarking deskundig . Onderhoud is onderhoud toch? Zou qua kcal niks uit moeten maken (of jij bij Man U speelt of in een bierteam scheelt ook obviously in verbruik). Ik houd er wel rekening mee, zeker in een ub/lb schema dat ik geen lb daags voor een voetbaltraining heb. Benen de dag na een voetbaltraining kan wel is mijn ervaring.

[Toph]

Sowieso snap ik de vraag niet zo goed of het samen kan. Denk je dat prof voetballers er geen krachttraining naast doen? Die trainen meer dan 3x per week waarschijnlijk op een veel hoger/intensiever niveau en gaan daarna nog even in het krachthonk. Als voorbeeld, Seedorf is geen klein mannetje bijvoorbeeld en Ronaldo (niet de Braziliaanse versie ) ziet er nou ook niet echt ongespierd uit. Tuurlijk, als je het lichaam van een wedstrijd bber ambieert zal het op de duur lastig worden.