2x armen/week

[Rickbeen]

Borst tov schouders en armen lopen niet achter, eerste wat op valt als iemand front relaxt staat is dikke ronde schouders, volle armen small waist, ronde benen.

Ik zei ook niet dat zijn borst achter loopt, maar eerder dan zijn armen. En aan die paar centimeter benen die ik zie zou ik niet kunnen beoordelen of zijn benen achterlopen..

[gangsta]

Ja mijn benen lopen een heel stuk achter , komt omdat ik die in het begin niet trainde..
En schouders lopen inderdaad ook achter , maar dit komt omdat ik vroeger een ontsteking heb gehad op men schouder , toen een half jaartje gerust , maar nu kan ik nog steeds niet voluit gaan opschouderd .

[gangsta]

Maar als je tips zou hebbe voor men schouders toch meer massa te geven zijn die altijd welkom

[Iron Mind]

Maar als je tips zou hebbe voor men schouders toch meer massa te geven zijn die altijd welkom

Zoals al gezegd is. Je armen lijken niet achter te lopen t.o.v. de rest. Eerder je schouders en vooral benen. Ondanks dat een relatief lange korte broek aanhebt is duidelijk te zien dat er geen flinke jongens onder zitten.

Gewoon lekker blijven trainen en proberen wat meer aandacht aan je schouders en benen te geven. Ook je schouder alleen al omdat je daar een ontsteking aan hebt gehad.

[Robbie1970]

Ik zei ook niet dat zijn borst achter loopt, maar eerder dan zijn armen. En aan die paar centimeter benen die ik zie zou ik niet kunnen beoordelen of zijn benen achterlopen..

Geeft ook niet dat je dat ziet, komt wel als je mensen kent met dikke poten in zo'n broek

[Robbie1970]

Maar als je tips zou hebbe voor men schouders toch meer massa te geven zijn die altijd welkom

Borst tesamen met schouders trainen, ene keer begin je met borst en andere keer schouders, ene keer bank plat/schuine bank/front press/small press
andere keer in de week front press/schuindrukken/side raise/dips bij beiden pak je al gelijkje triceps mee.

[akito]

Ben wel benieuwd naar je huidige stats btw TS

[Rickbeen]

Geeft ook niet dat je dat ziet, komt wel als je mensen kent met dikke poten in zo'n broek

haha, bijna iedereen om mee heen hebben van die dunne poten

[Dexie]

Tijd voor een wietje? (':

[gangsta]

Borst tesamen met schouders trainen, ene keer begin je met borst en andere keer schouders, ene keer bank plat/schuine bank/front press/small press
andere keer in de week front press/schuindrukken/side raise/dips bij beiden pak je al gelijkje triceps mee.

ik ga dit schema gebruiken denk ik , het is hiervoor ook gepost

rug/biceps
borst/triceps
benen/cardio
schouders/buik

dan spreek ik men schouders in feite ook apart aan , dan lijkt me het zo nog beter. en aan de reacties te lezen zal ik die 2x armen maar laten.
op de 5de dag zou ik eventueel ook een training kunnen plaatsen of gewoon na 2 dagen een dag rust nemen.
de oefeningen die je hebt genoemd ga ik zeker eens proberen , alleen snap ik niet waarom je dips voor je schouders zou doen?

[gangsta]

Tijd voor een wietje? (':

haha , was ik zelf al vergeten dat dat bij op de foto stond