Hulp nodig met huidige schema !

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Schrap als eerste maar twee oefeningen voor je triceps en biceps. En voeg de deadlift voor je rug toe ipv latt pulldown.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • #17
      deadlift is wel een goed idee, dat ik daar niet aan heb gedacht.
      zijn 2 oefeningen voor biceps en triceps niet wat weinig?
      -Bench 8x45
      -squat 8x65
      -Deadlift 6x97,5

      Comment


      • #18
        Nee het is een kleine spier. Als je er naar kijkt train je je rug en je benen in oefening opzicht minder dan een spiertje zoals je tricep of je bicep. Raar niet?
        Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

        Comment


        • #19
          das waar, ik vind biceps en triceps vooral belangrijk omdat ik zo'n dunne armen heb, ben er alleen tevreden mee als ik aanspan.
          -Bench 8x45
          -squat 8x65
          -Deadlift 6x97,5

          Comment


          • #20
            Met rug en borst pak je zowel je tri en bi als je voorste en achterste schouderkoppen. Goed daar op focussen, en die armen schouder dag zien als een extra waar jij werkt aan hetgeen wat je blijkbaar belangrijk vind.
            Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

            Comment


            • #21
              bedankt voor alle info.
              morgen mn borst goed aanpakken. nu alleen nog mn voedingsschema op orde krijgen, wat een gedoe
              -Bench 8x45
              -squat 8x65
              -Deadlift 6x97,5

              Comment


              • #22
                Het gedoe mag niet opwegen tegen het uiteindelijke resultaat.
                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                Comment


                • #23
                  ben ik het helemaal mee eens, zit er aan te denken om 4 dagen per week te trainen.

                  ma: borst
                  di: rug
                  wo: -
                  do: benen buik
                  vrij: biceps, triceps, schouders

                  of zal ik op de woensdag buik en veel cardio doen?
                  -Bench 8x45
                  -squat 8x65
                  -Deadlift 6x97,5

                  Comment


                  • #24
                    Dit schema is prima. Probeer in combinatie met je voeding te kijken hoe je erover 6-8 weken bijstaat.
                    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                    Comment


                    • #25
                      Dit niks voor je amigo: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html?
                      Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                      Comment


                      • #26
                        oke dan word het dus 4 dagen per week, aan de ene kant wel jammer.
                        vond het wel fijn 5 dagen per week trainen, maar ik wil ook niet dat ik daardoor minder vooruitgang boek.
                        -Bench 8x45
                        -squat 8x65
                        -Deadlift 6x97,5

                        Comment


                        • #27
                          Ub/Lb doorlezen inderdaad. Goede training is dat.
                          Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                          Comment

                          Actieve discussies

                          Collapse

                          Antalya Escort
                          sikis
                          gaziantep escort
                          gaziantep escort
                          İstanbul Escort
                          istanbul escort bayan
                          sisli escort beylikduzu escort bayan
                          antalya escort atakoy escort
                          umraniye escort bayan
                          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                          otobet
                          gaziantep escort
                          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                          mersin escort alanya escort gaziantep escort
                          deneme bonusu veren siteler
                          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                          mobilbahis giriş rokubet giriş
                          casino siteleri
                          bonus veren siteler
                          deneme bonusu veren siteler
                          kadınlar kulübü
                          bonus veren siteler bonus veren siteler
                          Working...