14 jaar trainen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 14 jaar trainen

    Ik ben 14 jaar weeg ong 52 kilo en ben 1,72
    Ik train nu ongeveer 2 weken en ik wil graag weten hoe en hoevaak ik dat het best kan doen!
    Ik train nu elke dag ong 1.5 uur met gewichten van 3 kilo per arm, en doe buik en borst oefeningen.
    Ik wil graag weten welke oefeningen het best voor mij zijn nu en hoevaak ik het moet doen
    Ik wil sterker worden en betere buikspieren hebben
    Ik eet ook steeds meer en vooral gezond nu, geen chips en andere dingen

  • #2
    Dag Hollywood aan de Rijn. Ga je eerst even inlezen in alle informatie die te verkrijgen is op dit forum. Dit zal je vinden in de vorm van 'Stickies'. Dit zal al een hoop duidelijkheid geven wat betreft je vragen.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • #3
      hahaha! ben nu aan het kijken, ik zie dingen over al je spieren trainen, wat ik graag ook wil doen, maar niet over leeftijd. Hoe train ik het beste elke dag alle spieren?

      Comment


      • #4
        Door ze aan te spannen...

        Comment


        • #5
          Originally posted by Stamppot View Post
          Door ze aan te spannen...
          Je dacht ik ga vanaf kiet gewoon wat domme dingen posten?
          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

          Comment


          • #6
            Originally posted by Stamppot View Post
            Door ze aan te spannen...
            grappig man!

            Comment


            • #7
              Is het bij jullie dan zo zonnig ?

              Je moet alles trainen man, ga even goed lezen hier en dan kom je er wel uit! Als je nog vragen hebt dan stel je ze.
              17 Jaar 190CM 76KG

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X