Ik ben 14 jaar weeg ong 52 kilo en ben 1,72
Ik train nu ongeveer 2 weken en ik wil graag weten hoe en hoevaak ik dat het best kan doen!
Ik train nu elke dag ong 1.5 uur met gewichten van 3 kilo per arm, en doe buik en borst oefeningen.
Ik wil graag weten welke oefeningen het best voor mij zijn nu en hoevaak ik het moet doen
Ik wil sterker worden en betere buikspieren hebben
Ik eet ook steeds meer en vooral gezond nu, geen chips en andere dingen
Ik train nu ongeveer 2 weken en ik wil graag weten hoe en hoevaak ik dat het best kan doen!
Ik train nu elke dag ong 1.5 uur met gewichten van 3 kilo per arm, en doe buik en borst oefeningen.
Ik wil graag weten welke oefeningen het best voor mij zijn nu en hoevaak ik het moet doen
Ik wil sterker worden en betere buikspieren hebben
Ik eet ook steeds meer en vooral gezond nu, geen chips en andere dingen
Comment