nieuw trainingsschema

[zapdis]

goedeavond

hierbij mijn nieuwe trainingsschema, graag hoor ik verbeteringen.

Maandag Borst, triceps, schouders
Dinsdag Rug, biceps, benen
Woensdag Rust
Donderdag Borst, triceps, schouders
Vrijdag Rug, Biceps, Benen

Ik doe 4 oefeningen borst
3-4 oefeningen schouders
2 oefeningen triceps

4 oefeningen rug
2 oefeningen biceps
3-4 oefeningen benen

En dan doe ik alle sets 10/8/6/6


gr,

[Prime]

Waarom pak je geen schema uit de sticky's? Véél te veel oefeningen.