op zoek naar nieuw trainingsschema

[Deand]

hallo allemaal,

na 15 weken een 4 daags split schema te hebben gebruikt ben ik toe aan een nieuw schema.
ik merk dat mijn oude schema niet meer goed voor me werkt.
mijn doel is om wat goede massa aan te zetten.

welk schema raden jullie mij aan?

Deand,

[knulletje01]

Na 15 weken n heel nieuw schema, omdat je denkt te merken dat deze niet goed meer werkt voor jou?
Ik denk dat je pas begonnen bent met de sport?

[rain]

hallo allemaal,

na 15 weken een 4 daags split schema te hebben gebruikt ben ik toe aan een nieuw schema.
ik merk dat mijn oude schema niet meer goed voor me werkt.
mijn doel is om wat goede massa aan te zetten.

welk schema raden jullie mij aan?

Deand,

Ub/lb of push/pull bijvoorbeeld.

Maar ik heb altijd mijn twijfels als een schema na een paar maanden "niet meer werkt".
Je kan ook eens varieren met reps,focus op negatieven etc ipv een compleet nieuw schema te beginnen,ik geloof daar niet zo in.


Heb je ook al eens een weekje deload gedaan?Dat kan ook nog wel eens wonderen doen als je even vastzit!

Edit;hey Knulletje,mag ik even op mijn gemak typen,nu lijkt het weer alsof ik alles natype!

[Deand]

@knulletje01 nee dit is mijn 2de schema, ik merk gewoon dat ik totaal geen vooruitgang meer boek met mijn huidige schema. met mijn voeding is nu niks mis dus ik neem aan dat ik aan vernieuwing toe ben

[Deand]

Ub/lb of push/pull bijvoorbeeld.

Maar ik heb altijd mijn twijfels als een schema na een paar maanden "niet meer werkt".
Je kan ook eens varieren met reps,focus op negatieven etc ipv een compleet nieuw schema te beginnen,ik geloof daar niet zo in.

Edit:Hey Knulletje,laat mij eens rustig typen,nu lijkt het alsof ik alles natyp!

Heb je ook al eens een weekje deload gedaan?Dat kan ook nog wel eens wonderen doen als je even vastzit.

ja een weekje deload heb ik al gedaan en verschillende repa en setjes ook al.
dus daarom denk ik dat ik toe ben aan een nieuw schema

[rain]

@knulletje01 nee dit is mijn 2de schema, ik merk gewoon dat ik totaal geen vooruitgang meer boek met mijn huidige schema. met mijn voeding is nu niks mis dus ik neem aan dat ik aan vernieuwing toe ben

Ik neem aan van niet!
Ik train al jaren met hetzelfde soort schema en ik ben niet aan vernieuwing toe!
Uiteraard varieer ik wel flink binnen het schema.

Wat wel kan werken is alles 2 x p.w dus bv ub/lb

[Deand]

Ik neem aan van niet!
Ik train al jaren met hetzelfde soort schema en ik ben niet aan vernieuwing toe!
Uiteraard varieer ik wel flink binnen het schema.

varieren in mnschema had ik nog niet aan gedacht dus dat is wat ik de aankomende weken ga doen