welk schema past bij mij ?

[nicolasxamy]

hallo ik train nu een week maar moet ik nu nog altijd full body trainen of beter lb/ub ?
ik ga 5 x per week gaan trainen heb gekeken naar een 5 daags split schema maar dat raden ze af tot nu toe omdat het nog te vroeg is om te doen .

[Dynamix]

3x per week een fullbody schema of 4x een UB/LB schema. Fullbody wordt aanbevolen voor beginners.

[nicolasxamy]

3x per week een fullbody schema of 4x een UB/LB schema. Fullbody wordt aanbevolen voor beginners.

en hoelang doe ik dat dan en wanneer kan ik dan overgaan naar 4 x per week ?