ervaringen met stronglifts 5x5

[Deand]

Woensdag ga ik beginnen met ss 5x5, ik heb zojuist de excel sheet in gevuld.
volgens het schema moet ik over 12 weken op deze stats zitten:

squat: 125 kg
bench: 65 kg
overhead press: 62,5 kg
barbell row: 72,5 kg
deadlift: 125 kg

ik kan me haast niet voorstellen dat ik over 12 weken deze stats heb, maar we zullen het zien.

nu vroeg ik me af of jullie je doelen hebben gehaald met stronglifts 5x5 en hoe het schema jullie is bevallen.

Deand,

[inferno_0666]

Zijn die stats 1RM of 5RM?

[Deand]

Zijn die stats 1RM of 5RM?

volgens de sheet van stronglift.com zijn deze stats 5 rm.
heb deze week gekeken wat mn stats nu zijn.

stats
squat 5x75
bench 5x42,5
overhead press 5x30
bent over row 5x45
deadlift 5x75