Nieuwe Fullbody

[wollie88]

Ik weet niet of ik hier juist post, maar ik zit met het volgende. Ik kreeg voor een paar weken terug een pbtje van een ander lid die mij vroeg te helpen met een fullbody workout. Ik heb zelf altijd brosplits gedaan en ben daar sinds kort afgestapt en train nu fullbody(variant van degene uit de strickey's).
Nu dacht ik is het een plan om een fullbody te maken voor 3 dagen in de week met elke training weer net iets andere oefeningen om zo toch alle spieren goed aan te pakken.

Bijvoorbeeld voor chest:
workout a benchpress
workout b incline benchpres
workout c nog een borst compound.

Dit vervolgens voor alle spiergroepen, waardoor je 3 verschillende fullbody workouts krijgt die je afwisseld.
Het probleem is echter dat ik altijd alleen de standaard basic oefeningen heb gedaan en dus niet zo veel kennis heb van de mogenlijkheden.

Mijn vraag is als volgt:
Is het de moeite waard om zon schema in elkaar te zetten, of is dit echt een slecht plan om wat voorn reden dan ook.
Mocht het dan de moeite waard zijn lijkt het mij mischien een leuk idee om samen in dit topic het perfecte schema samen te stellen.

[Aldo Raine]

Een perfect schema bestaat niet is per persoon verschillend. Maar je kan voor jezelf wel een leuke, afwisselende, uitdagende fullbody maken. Met rug neem je dan BOR, deadlift, pull ups. Schouders Mp, side en bent over raises. Hoe zie je benen dan voor je?

[wollie88]

Ik snap dat er geen perfect schema bestaat omdat iedereen anders is. Ik doelde ook meer op perfect in de zin van geballanceerd geen groepen die onder of overtraind worden.
Ik weet niet hoe dat met de benen moet. Nogmaals ik ben iemand die veel 3 dagen splits heeft gedaan, daar hoef je weinig creatief voor te zijn.