Motivatie

[Frederiek]

het is om depressief van te worden, het is tog denk ik al een tijdje geleden dat ik nog een deftige rug-trainig heb gehad, borst, schouders, en triceps vallen nog mee, maar of ik ze heel goed train: ik denk het niet, ook al zie ik het goed zitten om te vertrekken naar de sportschool, eens ik begonnen ben heb ik niet de doorzetting om een heel uur aan een goeie en zware traing bezig te zijn, op mijn voeding letten is geen probleem voor mij, maar ik geef dat zwaar trainen veel te vlug op

ik ben nu op zoek naar een traingingspartner en die is bijna zeker dat ie (terug) zal beginne met me, hopelijk betekent dit ook beterschap voor mij training, want je komt er echt down van...

[Shannasse]

Zou gewoon je trainingen wat inkorten. Een vol uur is ook wat teveel van het goede als je echt zwaar wilt trainen.
Als je een strak schema hebt en dat achter elkaar afwerkt kan een half uur tot drie kwartier al zat zijn hoor...    

[corina]

heb er ook last van gehad!

en is niet leuk nee , maar ik heb even rust genomen, en heb er weer heel veel zin in.

misschien ook even rust nemen

[XeNoGeaR]

heb ik ook gehad.....je moet gewoon ff wat coleman films en markuhs ruhl bekijken dan heb je je motivatie zo weer op de rails..hang een poster van markuhs ruhl op je ijskast ofzo...:P.....gewoon lekker gaan en stampen no mercy en gloof me in je 1ntje trainen kan echt ze voordelen hebben

[KeepItReal]

Als je de training zo zwaar vind kan je toch wat minder zwaar trainen?

3 sets deadlift, 3x chinnen, 3x bent over row. Imo kan dit al voldoende zijn om je rug te laten groeien. Hier ben je in 30-45 minuten ook klaar mee.

[XeNoGeaR]

weetje wat ik haat aan deadlift al die K U T schijven er steeds opnieuw aanhangen dat doet meer training dan de deadlift zelf ... maja jij zal wel 10 kilo aan de haak hebben keepitreal :P...





























Just kiddin bro

[Romme]

Ik ken het gevoel, en idd vaak is het ook beter om met iemand same te traine, ik train nu aleen en het gaat ook goed. Af en toe is het gewoon wat minder met je training en soms wat meer. Je moet er gewoon voor gaan en als het ff niet gaat toch probere het beste er van te make.

1 uur vin ik goed te doen hoor ben meestal 5 kwartier bezig....

Succes bro

[KeepItReal]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Mei. 14 2005,12:29)]weetje wat ik haat aan deadlift al die K U T  schijven er steeds opnieuw aanhangen dat doet meer training dan de deadlift zelf   ... maja jij zal wel 10 kilo aan de haak hebben keepitreal :P...

Just kiddin bro  

Zet daar maar een 0 achter xeno  

Maar ik snap wat je bedoelt met schijven verwisselen. Je bent net klaar met een set en je onderrug zit helemaal vol, en dan nog die schijven gaan schouwen. Wat ik doe is na mijn set de stang op een verhoging leggen zodat schijven verwisselen makkelijker gaat.

Hoeveel kg. pak jij dan xeno, en hoeveel herhalingen?

[XeNoGeaR]

zonder band 100kg 8 keer.ken ik ook stig legged als ik wil maar leg altijd terug en ga weer omhoog.

120kg met band 6 - 8 keer.

max 150kg 1 a 2x denk ik moet ik wel alles eruit persen..

tegenwoordig doe ik altijd met band want dan heb ik een last meer van rug hi jis er 1 keer erg ingeschoten...en nu sinds 1 maand daarna heb ik nooit meer last van me rug hijs gewend maar doe toch nu altijd met band en probeer altijd goed hol te houden want tis een tricky oefening.

Niemand doet trouwens deadslift bij ons allemaal bang voor un rug maar i kweet dat het de beste rugoefening is die niet zonder ken.En je krijgt er ook gruwlijke vleugels van

[Curiosio]

Snap niet dat sommigen langer dan 45 minuten per keer trainen, erg veel kletsen tussendoor neem ik aan?

Greets...

[corina]

dat snap ik ook niet ben altijd zo klaar of ik moet er nog flink cardio na doen.