goed ub/lb 4 daags split schema

[vincent1972]

hoi, ben nieuw hier op het forum. na een lange tijd niet meer te kunnen trainen door blessures en privé omstandigheden ben ik nu terug een 2 tal maanden terug aan het trainen.

[vincent1972]

ik ben op zoek naar een 4 daagse split ub / lb workout. ik doe alles hier thuis en heb bijna alles behalve een cable cross en een smith machine. kan iemand mij verder helpen aub want ik zie de bomen niet meer door het bos

[stokbelg]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html

[stokbelg]

lees ook ff de sticky's want als je dat had gedaan had je dit schema al gevonden

[Aldo Raine]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html

Stokbelg was me net voor. Verder kan je ook kijken in de verschillende trainingslogs op dit forum.