3 Daags full body schema

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 3 Daags full body schema

    Hey bodynetters,

    Ik wil graag beginnen met een 3 daags full body schema alleen heb geen idee welke schema's nou goed zijn en welke oefeningen er in moeten zitten.
    Weet iemand een goed schema? Of in iedergeval wat er ongeveer allemaal in voor moet komen?

    Fijne avond.

  • #2
    Je bent al een tijd lid en in die tussentijd zijn er erg veel schema's voorbij gekomen! Gebruik je zoekfunctie gewoon ff.
    The expert in anything was once a beginner..

    Comment


    • #3
      Dat klopt, maar zoals ik al zei; ik weet niet wat er allemaal in moet zitten dus hoe moet ik dan weten of het een fatsoenlijk schema is?

      Comment


      • #4
        http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html
        The expert in anything was once a beginner..

        Comment


        • #5
          Gelukkig mankeert er niets aan mijn voedingsschema.

          Comment


          • #6
            Oeps verkeerde link! Zoek zelf maar ff vriend..
            The expert in anything was once a beginner..

            Comment


            • #7
              staan er genoeg op internet..
              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

              Comment


              • #8
                Ikzelf, Kojak en Nieck gebruiken op dit moment fullbody schema's. Zie trainingslogjes.
                Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

                Comment


                • #9
                  Maandag

                  Squat

                  Rows
                  bench
                  tri pushdowns
                  bb curls
                  shrugs
                  abs

                  Woensdag

                  Lunges

                  Deads
                  dips
                  hammers
                  side raises
                  abs

                  Vrijdag

                  Leg Press
                  Pullups
                  DB bench
                  skullcrushers
                  EZ bar curl
                  military press
                  abs

                  Zoiets misschien?

                  Comment


                  • #10
                    Oh zie je post nu pas @Aldo Raine, even kijken.

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Working...
                    X