Tweet
Geachte bodynet leden,
Ik ben hier nieuw dus en zou graag jullie advies willen vragen.
Nu ongeveer een jaar lang heb ik voornamelijk krachttraining gedaan vaak maandje volop gesport en dan weer paar weekjes niks en dan weer volop sporten.
Nu heb ik voor me zelf besloten om dit serieuzer aan te pakken met 6x per week sporten 3x combitraining 3x krachttraining.
Alleen ik ben van turkse komaf en woon nog bij me ouders en heb er vaak moeite met me voeding.
Dus ik wil jullie graag vragen op welke manier kan ik ervoor zorgen dat ik kan afvallen, want ik ben nu 93 kg 1,77. Qua bovenlichaam zit het nu best oke maar ik heb nu best een buikje en me heupen zijn wat breder.
In combinatie met me sport wat voor voeding schema kan ik gebruiken? Graag leer ik te weten van hoevaak per dag en wat op die dagdelen.
Alvast bedankt!
Ik ben hier nieuw dus en zou graag jullie advies willen vragen.
Nu ongeveer een jaar lang heb ik voornamelijk krachttraining gedaan vaak maandje volop gesport en dan weer paar weekjes niks en dan weer volop sporten.
Nu heb ik voor me zelf besloten om dit serieuzer aan te pakken met 6x per week sporten 3x combitraining 3x krachttraining.
Alleen ik ben van turkse komaf en woon nog bij me ouders en heb er vaak moeite met me voeding.
Dus ik wil jullie graag vragen op welke manier kan ik ervoor zorgen dat ik kan afvallen, want ik ben nu 93 kg 1,77. Qua bovenlichaam zit het nu best oke maar ik heb nu best een buikje en me heupen zijn wat breder.
In combinatie met me sport wat voor voeding schema kan ik gebruiken? Graag leer ik te weten van hoevaak per dag en wat op die dagdelen.
Alvast bedankt!
Comment