Snel een trainingschema nodig !

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Snel een trainingschema nodig !

    Nou ben ik net beginnen met trainen en ik heb nog geen goed schema gevonden. M'n doel is om voor de zomer een strak lichaam te krijgen. Ik ben 177 cm lang en ik weeg 75 kg. Ik wil graag gaan droogtrainen om het vet rond me buik en borsten weg te werken en me spieren wat meer massa te geven. Dus ik hoop dat 1 van jullie me kan helpen om een simpel training schema te maken.

  • #2
    okeee

    Comment


    • #3
      wil je een full body of split ?
      You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

      The upper back is the new chest Defranco

      Comment


      • #4
        lees het forum?????staat zat info op, kant en klare schemas bieden we niet aan...

        Comment


        • #5
          Originally posted by quibus View Post
          lees het forum?????staat zat info op, kant en klare schemas bieden we niet aan...
          Je kunt ze wel op dit forum vinden als je zoekt
          Ik doe een gok

          Comment


          • #6
            Originally posted by quibus View Post
            lees het forum?????staat zat info op, kant en klare schemas bieden we niet aan...
            Ik heb weinig tot geen ervaring met trainen, en ik weet ook niet welke oefeningen ik moet doen om m'n doel te bereiken

            Comment


            • #7
              Originally posted by mascotte View Post
              wil je een full body of split ?
              Full body

              Comment


              • #8
                reden te meer om je in te lezen dus.

                Comment


                • #9
                  Lees alle sticky's goed door, je komt beetje overhaast over die denkt dat het allemaal zo makkelijk gaat.

                  Comment


                  • #10
                    Kan wel een goed schemaatje voor je maken? Laat het even weten dan nemen we contact op!

                    Comment


                    • #11
                      Goed channel op youtube voor oefeningen en trainingen is die van vince delmonte, veel handige tips

                      Comment


                      • #12
                        ik zal even een full body voor je opstellen . reps en sets mag je zelf kiezen

                        squat /front squat
                        deadlift
                        dips /bench press
                        pull ups /rows

                        dat is de basis van een full body , de rest zal je zelf moeten doen aangezien er 1000000 schema's online te vinden zijn evenals hier op het board
                        You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                        The upper back is the new chest Defranco

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        Working...
                        X