Hey all, ik ben nu al twee dagen naar een goed schema aan het zoeken alleen het is zo verrekt lastig..
Ik heb al begrepen dat het verstandig was om een ub lb ub schema te nemen in mijn geval, moet ik dan 2x per week mijn borst en schouders en rug trainen? en wat zijn de meest effectieve grote oefeningen voor deze spiergroepen. Het liefst heb ik een 6 of 10 weken schema..
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen
Ik heb al begrepen dat het verstandig was om een ub lb ub schema te nemen in mijn geval, moet ik dan 2x per week mijn borst en schouders en rug trainen? en wat zijn de meest effectieve grote oefeningen voor deze spiergroepen. Het liefst heb ik een 6 of 10 weken schema..
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen
Comment