Mijn Trainings schema/ Jullie mening

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Mijn Trainings schema/ Jullie mening

    Hallo allemaal,

    Ik heb een trainings schema van me broer gekregen, ik wou vragen wat jullie er van vinden?
    Of het wel een goeie schema is of dat ik iets moet aanpassen.

    Even wat basis info over me zelf:

    bijna 21 jaar, 1.75cm, 80KG.

    Maandag: Rug, Biceps, Nek
    Dinsdag: Buik, benen, schouders
    Woensdag: Borst, Triceps, Nek
    Donderdag: Rust dag
    Vrijdag: Rug, Biceps, Schouders
    Zaterdag: Borst, Triceps
    Zondag: Rust dag

    Ik train sinds begin 2014, en ben sinds 2 weken met deze schema begonnen. Ik heb nog niet echt een voedings schema maar ik heb wel begrepen dat ik genoeg eiwitten koohlydraten etc moet binnen krijgen.

    Wat ik zo ongeveer per dag eet: 10 a 12 boterhammen(fijn volkoren) met kip/file american, 8 Blikjes red bull zero(no sugar/calories). Avond eten meestal: Tonijn salade of kipfilet of magere rund. eind van de avond 500Gr Magere kwark. Is dit ongezond of ?

  • #2
    Wat je nu kwa schema hebt staan hier boven is meer een indeling.
    Wat beter te beoordelen is is je complete schema.

    En over je voeding ik zou een voedingschema invullen en deze plaatsen. 8 blikjes redbull ook al is het zero lijkt mij niet heel goed. Ik zou dan eerder water pakken.

    Comment


    • #3
      tering acht blikjes redbull op een dag, mogge verslaving

      Comment


      • #4
        Pff 8 blikjes Redbull Zero godjezus. No sugars maar wel lekker veel aspartaam Vervang dat (grotendeels) door water. Qua calorieeen kan ik lastig tips geven omdat je geen excel overzicht oid hebt, wel zou je 1/2 stuks fruit kunnen toevoegen
        the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

        Comment


        • #5
          Je moet Red Bull Zero Calories drinken wanneer je behoefte hebt aan extra energie of een verhoogd concentratievermogen. De effecten zijn het meest merkbaar als je het drinkt in tijden van verhoogde mentale inspanning, bijvoorbeeld op lange slaapverwekkende snelwegen, gedurende intensieve werkdagen, voor het sporten, voor het studeren of voor examens. Red Bull Zero Calories is voor iedereen – vrachtwagenchauffeurs, zakenlui, atleten, en studenten.

          met andere woorden dat je ligt te steigeren in je bed
          Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

          Comment


          • #6
            Schema ziet er goed uit.

            Comment


            • #7
              Originally posted by Tuinbankje View Post
              Schema ziet er goed uit.
              Vind je?

              2 x borst de dag na schouders is niet ideaal
              En wat versta jij onder nektraining?
              Hoeveel oefeningen doe jij per spiergroep?
              Last edited by rain; 19-02-2014, 08:55.
              DIVIDE ET IMPERA

              Comment


              • #8
                Waarom toch altijd zo verschrikkelijk moeilijk ,onoverzichtelijk en onduidelijk?

                Doe een ub/lb split ,push/ pull , full body of een 4 daagse split en ga gewoon trainen.
                Als je eerst wat kracht wil kun je met SS beginnen.

                Ps,lol aan degene die zei dat het er goed uit zag
                Beter reageer je dan gewoon niet.
                Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                Comment


                • #9
                  Ik denk dat die opmerking sarcastisch bedoeld was ... , denk ik ...
                  Maar ik ben wel benieuwd wat TS bedoelde met nek oefeningen , daar bedoel je gewoon trapezius oefeningen mee toch ?

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Lethal View Post
                    Ik denk dat die opmerking sarcastisch bedoeld was ... , denk ik ...
                    Maar ik ben wel benieuwd wat TS bedoelde met nek oefeningen , daar bedoel je gewoon trapezius oefeningen mee toch ?
                    Nee hoor,was serieus.
                    DIVIDE ET IMPERA

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Lethal View Post
                      Ik denk dat die opmerking sarcastisch bedoeld was ... , denk ik ...
                      Maar ik ben wel benieuwd wat TS bedoelde met nek oefeningen , daar bedoel je gewoon trapezius oefeningen mee toch ?
                      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                      - Dave Tate

                      Comment


                      • #12

                        Comment


                        • #13
                          Kerel uit m'n klas dronk ook altijd liters van die energy drank.

                          Tot hij plasproblemen kreeg ivm zijn nieren die door al die caffeïne en andere rotzooi gefucked zijn. Ook moest hij bij de psycholoog komen omdat hij niet zonder de dag door kwam..

                          Maar lekker blijven drinken omdat er geen suiker in zit
                          "People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."

                          Comment


                          • #14
                            Kan trouwens wel begrijpen als je aan vechtsport doet , dat je zulke nek oefeningen er bij doet zoals inferno laat zien met dat filmpje.
                            Geweldige vechter ook , Tyson.

                            Comment


                            • #15
                              ik heb nog niet echt een professionele voedingsschema maar dat is zo ongeveer wat ik per dag eet, en is red bull ook slecht voor als je fitnessed of ? want dan ga ik van 8 blikjes overstappen naar 2 blikjes per dag. Btw is het ook goed als je 1.5 liter melk per dag drinkt?

                              Maar mijn huidige trainings schema is dat goed of moet ik bepaalde spiergroepen omdraaien?

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X