Hulp nodig met een schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hulp nodig met een schema

    Beste ervaren fitnessleden,

    Ik heb een zelf gemaakte planning in mij hoofd maar ik zie al een grote vooruitgang qua kracht vind het zelfs vreemd maar daar gaat het nou even niet om.

    mij zelfgemaakte training planning is

    dag1: rug, schouder en biceps.
    dag2: Chest en biceps
    dag3:rust
    dag4:rug, schouder en biceps
    dag5:Chest en biceps
    dag6:rust
    dag7:rug, schouder en biceps.

    je ziet dat ik buikspieren en benen vergeet maar ik train pas 3 weken en ik weet niet zo goed hoe ik dat moet combineren ik zit te twijfelen dat ik bijv. benen bij rug-dag doe en buikspieren bij chest-dag. wat vinden jullie van mij originele planning klopt de combinatie niet post het dan gelijk.

    met vriendelijk groet, Adcitedtofitness

  • #2
    Dit is een slechte opzet.

    Je traint 5x biceps? Waarom? Heeft die soms geen rust nodig?
    En waarom geen triceps of benen?

    Persoonlijk zou ik als beginner voor 3x per week fullbody gaan. Of voor een ub/lb split. Fullbody heeft echter mijn voorkeur. Voorbeeldschema's zijn hier op het forum te vinden bij de stickies.
    Ik doe een gok

    Comment


    • #3
      oow mist verstand

      biceps is bij rug
      triceps bij chest
      @pren

      Comment


      • #4
        Originally posted by addictedtofitness View Post
        oow mist verstand

        biceps is bij rug
        triceps bij chest
        @pren
        Ah ok. Mijn advies blijft hetzelfde: fullbody
        Ik doe een gok

        Comment


        • #5
          oow mist verstand

          biceps is bij rug
          triceps bij chest
          @pren

          Comment


          • #6
            Welke oefeningen doe je? Nu is t allemaal vrij onduidelijk voor iedereen lijkt mij..

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            Working...
            X