Nieuw splitschema

[mascotte]

Hoezo shrugs bij schouders ? traps zijn toch rug !
door te beginnen met deadlift zijn je traps al goed warm ...

anyway als dat voor jou leuker bij schouders is zou ik het niet laten . ik train zelf ook thuis en het is een beetje uitkienen wat lekker traint .

[Bulker1]

Ik zie heel veel mensen die shrugs bij schouders doen, maar ook heel veel die ze bij rug doen, maar jah.

Mag ik vragen hoe lang jij al thuis traint, uit interesse.

[rain]

Hoezo shrugs bij schouders ? traps zijn toch rug !
door te beginnen met deadlift zijn je traps al goed warm ...

anyway als dat voor jou leuker bij schouders is zou ik het niet laten . ik train zelf ook thuis en het is een beetje uitkienen wat lekker traint .

Shrugs kan je ook bij je schoudertraining voegen hoor,het is maar net wat je fijner vindt.

[mascotte]

bijna 2jaar . zit nu als ik me goed herinner sinds september op een kamer waar ik mn shit heb staan .

voorheen zat ik op een ongeisoleerde zolder te trainen , ongelijke vloer en door de dakpannen kan je de hemel zien . in de winter vriestemperaturen en in de zomer +30° .

[mascotte]

Shrugs kan je ook bij je schoudertraining voegen hoor,het is maar net wat je fijner vindt.

Ik ben mss een teveel nadenker op dat vlak . als je ze bij schouders doet moet je altijd een 2-3tal warm up sets doen voordat je heavy gaat .

doe je ze bij rug dan staan ze al heet van de deadlifts en rows , en kan je er het laatste uittrekken (spaar je weer 5minuten tijd uit)

[rain]

Ik ben mss een teveel nadenker op dat vlak . als je ze bij schouders doet moet je altijd een 2-3tal warm up sets doen voordat je heavy gaat .

doe je ze bij rug dan staan ze al heet van de deadlifts en rows , en kan je er het laatste uittrekken (spaar je weer 5minuten tijd uit)

Heb je wel eens shrugs als eerste oefening gedaan ipv op het einde?
Lekker hoor,net als beginnen met kuiten.

[Bulker1]

bijna 2jaar . zit nu als ik me goed herinner sinds september op een kamer waar ik mn shit heb staan .

voorheen zat ik op een ongeisoleerde zolder te trainen , ongelijke vloer en door de dakpannen kan je de hemel zien . in de winter vriestemperaturen en in de zomer +30° .

haha ik train ook op zolder, mijn kamer is op zolder, ik heb alles op mn kamer staan. Erg warm als de zon schijnt. Komt ook omdat ik een soort ziekte heb waardoor ik niet kan zweten, ik zweet zelden.

en heb je mooie vooruitgang geboekt tijdens trainen thuis?

[mascotte]

haha ik train ook op zolder, mijn kamer is op zolder, ik heb alles op mn kamer staan. Erg warm als de zon schijnt. Komt ook omdat ik een soort ziekte heb waardoor ik niet kan zweten, ik zweet zelden.

en heb je mooie vooruitgang geboekt tijdens trainen thuis?

Tjah wat is vooruitgang ?

het is maar net wat je wilt , voeding is doorslaggeven om resultaten te halen . ik ben van 68kg naar 80 gegaan in een 6tal maanden . zit nu steeds aan +- 80kg . ik eet op onderhoud de ene dag wat meer dan de andere .

maar ik train fokkin graag ! alle gains die ik maak zijn mooi meegenomen maar voor het moment ga ik me niet kapot vreten voor extra kilo's . ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik dat niet volhoudt

[Bulker1]

Tjah wat is vooruitgang ?

het is maar net wat je wilt , voeding is doorslaggeven om resultaten te halen . ik ben van 68kg naar 80 gegaan in een 6tal maanden . zit nu steeds aan +- 80kg . ik eet op onderhoud de ene dag wat meer dan de andere .

maar ik train fokkin graag ! alle gains die ik maak zijn mooi meegenomen maar voor het moment ga ik me niet kapot vreten voor extra kilo's . ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik dat niet volhoudt

nee klopt heb je wel gelijk in, ik ben ook een aantal weken op 70 kg blijven steken. Puur omdat ik te weinig ar.