Tweet
hello,
ik ben nu paar maanden bezig met een split schema van 4 dagen, maar ik wil de verschillende spiergroepen 2x per week gaan doen, maar dan kwam ik bij een ub/lb schema uit, dit schema gaat voor mij niet werken omdat ik vanwege afgescheurde voorste kruisband maar in staat ben om mijn benen 1x per week te trainen, anders verga ik een hele week van de pijn.
Heeft iemand tips hoe ik ub 2x of meer kan doen en lb 1x en toch 4 a 5x per week kan trainen?!
ik ben nu paar maanden bezig met een split schema van 4 dagen, maar ik wil de verschillende spiergroepen 2x per week gaan doen, maar dan kwam ik bij een ub/lb schema uit, dit schema gaat voor mij niet werken omdat ik vanwege afgescheurde voorste kruisband maar in staat ben om mijn benen 1x per week te trainen, anders verga ik een hele week van de pijn.
Heeft iemand tips hoe ik ub 2x of meer kan doen en lb 1x en toch 4 a 5x per week kan trainen?!
